こころとからだを整える最初の一歩を。
ヨガとアーユルヴェーダで、本来のあなたに出会う旅が始まります。
初めての方も、安心してご参加いただけるように、教室の流れや特徴をわかりやすくご紹介しています。
About Yoga
ヨガについて
～内なる静けさへ導く、古代インドの叡智～
🌿 ヨガとは？
テレビや雑誌などで「ダイエット」や「健康法」として紹介されることの多いヨガ。
ですが本来の目的は、日常のさまざまな不安やストレスから解放され、心を穏やかに整えること にあります。
🧘♀️ ヨガで整える、心と身体、呼吸のバランス
どんなに元気そうに見える人でも、心と身体、呼吸のバランスが崩れてしまうことはあります。
不安になったり、悲しくなったり、イライラしたり…。
そんな感情があること自体は、悪いことではありません。人間として自然なことです。
でも、その感情に振り回されて自分を見失うのは避けたいもの。
ヨガの練習を通して、感情とうまく距離をとり、心を客観的に見られるようになっていきます。
🌸 ポーズ（アサナ）で身体を整える
ヨガのポーズを続けていくことで、正しい姿勢が身につき、身体が少しずつ柔軟で丈夫になっていきます。
肩こりや腰痛、頭痛の改善にもつながります。
🌬 呼吸（プラーナヤーマ）と瞑想で心を整える
呼吸法や瞑想を組み合わせていくことで、心の中のモヤモヤがスッと晴れていくような感覚を味わえます。
思考が整理されて集中力も増し、日常の中で本当に大切なことに気づけるようになります。
💬 Hisakoの体験より
私は18歳の頃から坐骨神経痛に悩まされ、歩くのもつらい時期がありました。
「世界で一番体が硬い」と思っていた私が、23歳でヨガと出会い、人生が少しずつ変わり始めました。
ヨガを続けていくうちに、自分の心と向き合えるようになり、今では
「ヨガをやっていて本当に良かった」と心から思っています。
🌱 ヨガは誰にでもできるもの
ヨガはスポーツでも競争でもありません。
ポーズが美しくできることや体の柔らかさが目的ではなく、
「自分に合った練習を、自分のペースで続けていくこと」がいちばん大切です。
また、ヨガは何歳からでも始められます。
「やってみたい」と思ったときが、あなたにとってのベストタイミングです。
🧡 スタジオの想い
当スタジオでは、生徒さん一人ひとりが前向きに、自分とやさしく向き合えるような、
無理のない・楽しい・続けられるクラス作りを大切にしています。
あなたも、ヨガというやさしい習慣を、日常の中に取り入れてみませんか？
about Ayurveda
アーユルヴェーダについて
〜心・からだ・魂を整える、古代の叡智〜
🌿 アーユルヴェーダとは？
アーユルヴェーダは、**古代インドに伝わる「生命の科学」**とも訳される伝統医学です。
病気を治すだけでなく、
日々をより健やかに、
心身のバランスを整えながら生きるための知恵が詰まっています。
🧬 ドーシャ（体質）という考え方
人の体質や性格は「ヴァータ」「ピッタ」「カパ」という3つのドーシャのバランスで成り立っていると考えられます。
ヴァータ
Vata
（風のエネルギー）
動き・変化・冷たさを司る。創造性が豊かで軽やかだけど、不安定になりやすい。
ピッタ
Pitta
（火のエネルギー）
消化・変換・情熱を司る。頭脳明晰でリーダー気質だが、怒りやすくなりやすい。
カパ
Kapha
（水と地のエネルギー）
安定・滋養・愛情を司る。穏やかで我慢強いが、重く停滞しやすい傾向も。
アーユルヴェーダでは、自分のドーシャを知ることで、食事・生活習慣・心の整え方まで、自分に合ったケアができるようになります。
🍽 食事や生活の中に取り入れる
アーユルヴェーダの基本は、「消化力（アグニ）」を大切にすること。
**季節や時間帯、体調に合わせて「何を・いつ・どう食べるか」**が変わってきます。
オイルマッサージやハーブの取り入れ方など、日々の暮らしに無理なく実践できるケアがたくさんあります。
🧘♀️ 心と魂の癒しも大切にする
アーユルヴェーダは、肉体だけでなく「心」と「魂」のバランスも重視します。
瞑想や呼吸法、自然との調和、感謝の気持ちを大切にすることも、心の健康につながる大切な実践です。
💬 Hisakoの学びから
私自身、アーユルヴェーダに出会い、自分を深く知ることができるようになりました。
「いつも頑張りすぎてしまう」「疲れが取れない・・・」
そんなときに、自分に合った過ごし方を選べるようになることは、人生をやさしく、豊かにしてくれます。
Message from the Studio
スタジオの想い
〜こころ・からだ・魂をやさしく整える場所〜
💠 スタジオの想い
ヨガとアーユルヴェーダに出会って、私は少しずつ「自分を大切にする」ということの本当の意味を知りました。
このスタジオは、そんな私自身の経験から生まれた、心と体をやさしく整えるための場所です。
🧘♀️ 無理をしなくていい場所。
がんばらなくても、今のあなたのままで受け入れられる場所。
呼吸に意識を向けるだけで、心がふっと軽くなること。
やさしいタッチやハーブの香りに包まれて、ほっと緩む時間があること。
そんな体験を、ここでひとつずつ味わっていただけたらと願っています。
💖 スタジオの名前「Anahata（アナハタ）」に込めた願い
スタジオの名前「Anahata（アナハタ）」は、サンスクリット語で「傷つけられていない音」や「打たれていない音」を意味します。
これは、私たちの内側に本来響いている、“静かでやさしい魂の声”を表しています。
アナハタチャクラ（第4チャクラ）は、**胸の中心にある“ハートのチャクラ”**であり、愛・調和・思いやり・受容を象徴するエネルギーセンターです。
このチャクラが穏やかに開いていると、
自分や他者をあるがままに受け入れられる
無条件の愛ややさしさが自然にあふれてくる
感情の癒しと統合が進み、心に安定感が生まれる
そんなふうに、自分自身とのつながりが深まっていくと、不思議と世界との関わりも変わっていきます。
このスタジオが、あなたが**“ハートの声”と出会うための場所**になりますように。
そして、あなたの内側にある愛ややさしさが、静かに広がっていきますように。
teacher
講師紹介
〜本来のあなたに還る旅のお手伝い〜
🧘♀️ 講師紹介 — Hisako（ヒサコ）
RYT-200認定ヨガ講師 / Ayurveda CE600修了 アーユルヴェーダ・カウンセラー & ウェルネスコーチ / ITエンジニア
1984年10月1日生まれ。京都府亀岡市出身。
高校時代にブラックミュージックに魅了され、音楽カルチャーを学ぶため2003年に単身でアメリカ・ロサンゼルスへ渡航。現地では音楽に親しみながら、日本向けのアパレルバイヤー業やオンラインストアの運営にも携わっていました。
しかし、慣れない環境の中で心身のバランスを崩すこともあり、ストレスの多い日々が続いていました。そんな時、YouTubeで偶然出会ったベリーダンスに心を奪われたことをきっかけに、ダンスやヨガの世界に惹かれていきます。
ヨガとの出会いは2007年頃、ロサンゼルスの「YOGA WORKS」で本格的に学び始めたことがきっかけです。多くの素晴らしい先生方との出会いのなかで実践を深め、心身の変化を体感するようになりました。
腰痛改善や柔軟性アップのために始めたヨガは、次第に心にも深く働きかけ、ストレスが和らぎ、人生そのものが穏やかに整っていく感覚を得るようになりました。
「このままアメリカで自由に生きるか？それとも日本へ帰るか？」と自分に問いかけた末、「家族のそばで暮らしたい」との想いが強まり、2015年に帰国しました。
帰国後はヨガの指導を本格的にスタート。さらに、過去に経験したWeb関連のトラブルをきっかけに、34歳でプログラミングの学習も始めました。「自分の心身を整えるだけでなく、自分自身を守る力も身につけたい」との想いから、ITスキルを磨き、現在はITエンジニアとしても活動しています。
また、以前から親しんでいたアーユルヴェーダについても、より深く学びたいという想いが芽生えました。
その背景には、“近代ヨガの父”と称されるシュリ・T・クリシュナマチャリア師の存在があります。彼は、アーユルヴェーダとヨガの両方の智慧を統合し、人々の心身を癒していた伝説的なヒーラーでもありました。彼の教えに触れたことで、アーユルヴェーダの奥深さに惹かれ、学びを本格的に深めるようになりました。
📘 経歴・資格
全米ヨガアライアンスRYT200をロサンゼルスの YogaWorks にて修了。
ヨガ指導の基礎から応用までを、解剖学や哲学を含むカリキュラムで体系的に学ぶ。
現在も、ヨガ哲学の探究を続けており、B.K.S.アイアンガー師のハタヨガと哲学にも感銘を受け、現在も実践と学びを深めている。
Noah Williams師のもとでアシュタンガヨガを本格的に学び、
日本帰国後は、京都のアシュタンガヨガスタジオ「マイソール京都」にて練習を継続。
2017年にはインド・マイソールにてR. Sharath Jois師に師事し、伝統的な実践を深める。
京都市のアシュタンガヨガスタジオ「マイソール京都」にて、Rie先生のもとでアシスタントとしての学びを深める。
その後、アシュタンガヨガのクラスを担当し、講師としての経験を積む。
また、Matt Corigliano師のワークショップでは通訳を担当し、深遠な指導法と実践への理解を深める機会を得る。
微細身体（サトルボディ）への理解を深めるため、Jeanne Heileman師の Master Training in Subtle Body（50時間）を修了。
肉体を超えた繊細な領域へのアプローチを、実践と理論の両面から学ぶ。
The Shakti School（アメリカ）にて、Katie Silcox代表のもと、アーユルヴェーダの体系的なトレーニングを受講。
Laurel Odom氏、Sandhiya氏、Mary Thompson氏、Siva Mohan氏、Brooke Sullivan氏など多彩な講師陣から指導を受け、2025年にウェルネスコーチ／アーユルヴェーダ・カウンセラーとして認定。
Shakti Schoolでは、Dr. Vasant Lad氏の知識体系を学びの土台に据え、伝統的かつ包括的なアーユルヴェーダを探求。
アライメント（姿勢の正確性）を重視したB.K.S. Iyengar師のアーサナを継続して学び、実践を深めている。
あわせて、瞑想やプラーナヤーマ（呼吸法）も日々のルーティンに取り入れ、心身の調和を整える時間として大切にしている。
さらに、アーユルヴェーダの教えを土台に、季節や体調に応じたセルフケアを実践し、自分自身を丁寧に整えることを心がけている。
ロサンゼルス滞在中にSadie MarquardtのYouTube動画と出会い、表現としてのベリーダンスに惹かれ、本格的に学び始める。
アメリカ各地に足を運び、Sadie Marquardt、Jillina Carlano、Saida、Amar Gamal、Ansuyaなど、著名なダンサーから直接指導を受ける。
現地では、レストランやイベントで多数のパフォーマンスを経験し、インストラクターとしての指導経験も積んだ。
過去にウェブ関連の詐欺被害をきっかけに、34歳でプログラミングを学び始める。半年間の職業訓練を経て、プログラマーとして就職。その後、ヨガと両立するためにフリーランスとしての働き方に移行。
現在はITエンジニアとしての仕事を続けながら、ヨガとアーユルヴェーダの実践・指導にも力を注ぐ。
自身の体験をもとに、忙しく働く人々に向けて、日常に取り入れやすいヨガやアーユルヴェーダの講座を開催中。
🧡 メッセージ
ヨガやアーユルヴェーダは、ただ身体を整えるだけではなく、心を穏やかにし、人生の流れを整えてくれる智慧だと日々感じています。
このスタジオで皆さんと一緒にヨガやアーユルヴェーダを楽しみながら、
ご自身の内側にある静けさや愛に出会うお手伝いができたら嬉しいです。
どうぞ、末永くよろしくお願いいたします。
🐾 プライベート
オフの時間は、愛犬ジュジュビ🐰（チワワ×ダックス）とのんびりお散歩するのが癒しのひとときです。
チャイを煮出したり、オイルマッサージやハーブブレンド、エッセンシャルオイルなどを取り入れて、日々の中でちょこっとアーユルヴェーダを楽しんでいます。
趣味のひとつはパソコン。気がつくとWeb制作やコード作業に没頭していることもあります。
韓国ドラマやアニメ鑑賞も好きで、心に残っている作品は「愛の不時着」と『鬼滅の刃』。
笑うことが大好きで、日常のちょっとした面白いやりとりに元気をもらっています。
SNSやブログの発信はあまり得意ではありませんが、書くこと（タイピング）は好きなので、これから少しずつ楽しく更新していけたらと思っています。
ちなみに苦手なものは、にんじん、グリンピース、そして真夏！🥵
🌿Follow me
ヨガやアーユルヴェーダを通して、
多くの方と出会えることを楽しみにしています。
どうぞお気軽にご連絡くださいね。
About the Studio
スタジオ紹介
〜自然と調和する、癒しの空間へ〜
🏡 スタジオについて
Anahata Ayurveda & Yoga アナハタ アーユルヴェーダ＆ヨガは、
心と体を整え、前向きなエネルギーを取り戻すためのスタジオです。
身体を動かし、深く呼吸をすることで、内側からの変化を感じられる時間。
「仕事やプライベートで嫌なことがあった日も、ここに来ればリフレッシュできる」
そんなふうにおっしゃってくださる方も多くいらっしゃいます。
ここは、
✅心身を整えたいとき
✅気持ちを切り替えたいとき
✅本来の自分らしさを取り戻したいとき
にそっと寄り添う、安心の場所です。
がんばる日々の中に、ひととき立ち止まる時間を。
あなたの今の状態に合わせて、全力でサポートいたします。
🧘♀️ スタジオの様子
静かな自然に囲まれたスタジオで、心と体をゆったりと整える時間をお過ごしいただけます。
📍 アクセスについて
住所：〒621-0241 京都府亀岡市宮前町猪倉大渕35
🚃 最寄り駅：JR亀岡駅または並河駅
🚗 お車でお越しの方：亀岡ICより約10分（駐車場あり）
🗺 詳しい道順や地図、道中の写真も「アクセス・問合せ」ページにてご確認いただけます。
⏰ 営業時間・定休日
🕒 営業時間：
平日・土曜 10:00〜18:00（クラス開催時間により変動あり）
💬 お問合せは24時間受付中です。返信は48時間以内を目安にしております。
※当スタジオは【完全予約制】です。ご予約の上お越しください。
🌿 こんな方におすすめです
🌸 ご自宅ではなかなか続けられない方にこそ、定期的に通える安心の場を
🌸 アーユルヴェーダやヨガが初めての方も大歓迎です
🌸 静かな空間で、少人数制のクラスをゆったりと受けたい方へ
Session Flow
体験の流れ
〜ゆったりとした流れの中で、自分自身と出会う時間を〜
初めての方でも安心してご参加いただけるよう、体験の流れをご紹介します。
ヨガとアーユルヴェーダカウンセリングを分けて説明しています。
🧘♀️ ヨガ体験の流れ
「ヨガって初めてだけど大丈夫かな？」そんな不安も大歓迎。
Anahataでは、初めての方にも安心してご参加いただけるように、ゆったりとした流れをご用意しています。
クラスの雰囲気や当日の流れをご紹介しますので、ご予約前の参考にしてください。
① ご予約
LINEまたはお問い合わせフォームよりご連絡ください。ご都合をお伺いし、初回体験日を決定します。
② ご来場
当日は【クラス開始の15分前】を目安にお越しください。リラックスしてクラスに臨んでいただけます。
🧺 持ち物・服装について
動きやすい服装でお越しください（ジャージ、レギンス、Tシャツ、タンクトップなど何でもOK）
ヨガマットは貸出も可能です。お持ちの方はご持参ください。
飲み物やタオルがあると安心です。
③ クラス体験（80分）
ヨガクラスは約80分。深い呼吸とともに身体をじっくりとほぐし、心も穏やかに整えていきます。
🧘♀️ 初心者におすすめのクラス
🌿 やさしいヨガ（リラックスヨガ）
呼吸とともにゆったりと体をほぐし、心と身体の緊張をほどいていくクラスです。
リラクゼーションを重視した内容なので、運動が久しぶりという方にもぴったり。
🌙 ハタヨガ初級（ハタヨガ）
太陽礼拝などの基本的な動きを中心に、呼吸と連動させながらゆっくりとポーズをとっていくクラスです。
身体をしっかり動かしたいけれど、無理なく始めたい方におすすめです。
④ クラス後
クラス後にご質問やご感想なども、ゆっくりお話いただけます。ご希望があれば、今後のクラスのご案内もいたします。
🪷 アーユルヴェーダ・カウンセリング体験の流れ
「アーユルヴェーダって何をするの？」「難しそうで自分にできるかな？」
そんな不安も、ぜひお気軽にご相談ください。
Anahataでは、特別な道具や施術ではなく、日々の生活の中で取り入れられる“セルフケア”を大切にしています。
体質や現在の状態に寄り添いながら、あなたに合った無理のないステップをご提案します。
① ご予約
LINEまたは予約フォームよりご連絡ください。
ご相談内容を把握するため、フォームの入力をお願いしております。
② 無料ヒアリング（約30分）
「どんな内容なのか不安…」そんな方のために、事前に無料ヒアリングを設けています。
不調の改善につながりそうかどうか、ご自身でご判断いただく大切な時間です。
オンライン・対面どちらでも可能です。
③ 初回セッション（90分）
ご予約確定後、インテイクフォームをご記入いただき、初回セッションにて現在の状態を丁寧にお伺いします。
・体質チェック（ドーシャ）
・日々の生活習慣や不調の背景
などを無理のないペースで確認していきます。
④バランスチェック＆セルフケア提案（60分）
初回セッションの内容を元に、生まれながらの体質・現在の状態をわかりやすくご説明します。
・食生活、生活リズムのアドバイス
・セルフケアの提案（できることから少しずつ）
今後のプランも一緒に考えていきます。
⑤ 継続セッション（30〜45分／回 全3回〜）
改善には時間がかかることもあるため、1ヶ月ごとのセッション（半年〜1年程度）をおすすめしています。
「自分と向き合う時間」をじっくり取りながら、一緒に歩んでいきましょう。
☕ セッション後の時間
ハーブティーを飲みながら、心も体もひと息。
セルフケアのポイントを確認したり、次回セッションの調整を行います。
FAQ
よくあるご質問
〜安心して訪れていただくために〜
はじめての方向けに、よくいただくご質問をまとめました。
詳しくは各ページもご覧ください。
🔸 基本情報編
A：はい、当スタジオは完全予約制です。事前にWebサイトまたはLINEよりご予約をお願いいたします。
A：もちろんです。ヨガやアーユルヴェーダが初めての方にも、丁寧にサポートいたします。
A：はい、スタジオ敷地内に駐車スペースがございます。
A：はい。女性が多いスタジオですが、男性の方も歓迎しております（ご予約時にその旨をお知らせください）。
🔸 ヨガクラス編
A：動きやすい服装、飲み物（お水など）をご持参ください。ヨガマットはレンタルも可能です。
A：問題ありません。ゆったりとしたクラスもご用意しておりますので、ご安心ください。
A：ご妊娠中の方は、安全のため必ず事前にご相談ください。
🔸 アーユルヴェーダ編
A：体質チェックやカウンセリングを行い、日々のセルフケアや食事・生活習慣のアドバイスを行います。
A：現在はカウンセリング中心で、セルフケアの指導を行っております（今後追加の可能性あり）。
詳しくは各ページもご覧ください
Anahata Ayurveda & Yoga
アナハタ アーユルヴェーダ＆ヨガ教室
心と体を整えるヨガとアーユルヴェーダの学び場
京都府亀岡市（オンライン対応あり）
