ヨガクラス
日々の暮らしに、やさしいヨガの習慣を。
About Yoga
ヨガについて
🌿 ヨガとは？
テレビや雑誌などで「ダイエット」や「健康法」として紹介されることの多いヨガ。
ですが本来の目的は、日常のさまざまな不安やストレスから解放され、心を穏やかに整えること にあります。
🧘♀️ 心と体、呼吸を整える
ヨガは体を動かしながら、呼吸と心のバランスを調えていきます。
日々のストレスや疲れをやわらげ、内側から整える習慣です。
🌸 ポーズで身体をしなやかに
やさしい動きで筋肉をほぐし、姿勢や柔軟性を自然に養います。
🌬 呼吸で心を落ち着ける
深い呼吸は心を静め、リラックスをもたらしてくれます。
💬 Hisakoの体験より
私は18歳の頃から坐骨神経痛に悩まされ、歩くのもつらい時期がありました。
「世界で一番体が硬い」と思っていた私が、23歳でヨガと出会い、人生は少しずつ変わり始めました。
ヨガを続けることで、身体の痛みが和らぐだけでなく、心とも向き合えるようになりました。
今では「ヨガをやっていて本当に良かった」と心から感じています。
だからこそ、身体が硬い方や不安がある方にも「大丈夫」と伝えたいです。
🌱 ヨガは誰にでもできるもの
ヨガはスポーツでも競争でもありません。
大切なのは「自分に合った練習を、自分のペースで続けること」。
年齢や体の硬さは関係なく、「やってみたい」と思ったときがベストタイミングです。
Yoga Class Overview
クラス紹介
🧘♀️ ハタヨガ【初級】 - Hatha Yoga Level 1 -
🌿 クラスの特徴
ヨガが初めての方、運動が苦手な方、体が硬いと感じる方でも、無理なく安心して始められるやさしいクラスです。
基本の立ちポーズ、後屈・前屈・バランスポーズなどを順序立てて行いながら、正しい身体の使い方と呼吸法を身につけていきます。
講師がポーズの基本を示しながら、丁寧にガイドしますので、初心者の方でも迷わずご参加いただけます。
一つひとつのポーズを5〜10呼吸ほどかけて行うことで、基礎体力・柔軟性・バランス感覚を自然に育てていきます。
💡 このような方におすすめ
- ヨガがはじめての方
- 肩こりや腰痛・便秘・姿勢のゆがみが気になる方
- 運動不足が気になっている方
- リラックスできる時間がほしい方
- シニアの方・体力に自信がない方
🧘♀️ ハタヨガ【初級・中級】 - Hatha Yoga Level 1-2 -
🌿 クラスの特徴
このクラスでは、基本の立ちポーズ、後屈・前屈・バランスポーズなどに加えて、少し難易度の高いポーズにも挑戦していきます。
シンプルなポーズや連動で、動きの流れを意識し、集中力と内側の安定感を養っていきます。
ポーズはそれぞれ5〜10呼吸ほどかけて行い、深く身体と向き合う時間を取ります。
💡 このような方におすすめ
- ヨガ経験者で、よりしっかり動きたい方
- 難易度の高いポーズにもチャレンジしたい方
- 柔軟性や筋力を高めたい方
- クラスの流れに集中して没頭したい方
- 初心者だけれど、ステップアップを目指したい方
※ヨガを始めたばかりの方も安心してご参加いただけます。
ポーズはその方の状態に応じて、講師が無理のないバリエーションをご提案・サポートします。
🧘♀️ リラックスヨガ - Relax Yoga -
🌿 クラスの特徴
心と体の緊張をゆるめ、深いリラックスへと導くやさしいヨガクラスです。
優しいウォームアップから始まり、ひとつひとつのポーズを丁寧に、呼吸とともにじっくり味わっていきます。
呼吸法を取り入れることで、身体の深層部まで意識を届け、全身のストレッチと神経系のリセットを促します。
💡 このような方におすすめ
- 眠りが浅い／疲れが取れにくいと感じている方
- デスクワークやストレスで身体がこわばっている方
- 運動が苦手で、やさしく自分を整えたい方
- 夜の時間にヨガを始めてみたい方
- 妊産婦で無理のないヨガを探している方（※体調に応じて）
Weekly Schedule
スケジュール・料金
平日・週末ともに開催。
決まった曜日に縛られず、その日の気分や予定に合わせてクラスを選べます。
料金について
すべてのクラスはドロップイン（一回ごと）でも参加できます。
定期的に通いたい方には、お得な回数券や月謝制プランもご用意しています。
料金表
| チケットの種類 | 料金 | 有効期限 | 1回あたり |
|---|---|---|---|
| ビジター（1回） | 3,000円 | 都度払い | 3,000円 |
| 3回チケット ※初回体験時のみ購入可能 ※初回体験後、続けたい方におすすめです | 5,000円 | 1ヶ月 | 1,666円 |
| 月4回チケット | 8,000円 | 1ヶ月 | 2,000円 |
| 1ヶ月通い放題 おすすめ | 12,000円 | 1ヶ月 | – |
| 6回チケット | 13,800円 | 3ヶ月 | 2,300円 |
| 10回チケット | 22,000円 | 5ヶ月 | 2,200円 |
| 🧓 シニア割 4回チケット | 6,000円 | 1ヶ月 | 1,500円 |
💴 お支払い・チケットについて
- 支払い方法：現金のみ（すべて税込）
- チケットは曜日・時間を自由に選べます
- 6回・10回チケットはご家族と共有可能です
🧘♀️ マットについて
- マット貸出：無料
- 置きマット代：チケット利用中の方は無料
※チケット期限後も2週間は無料で保管します。それ以降は月1,000円の保管料をいただきます。
Before You Join a Class
レッスン時の連絡事項
スタジオをご利用いただくすべての方が、心地よく安心してレッスンを受けていただけるよう、
いくつかのお願いやご案内事項をまとめました。
ご一読のうえ、ご理解・ご協力をお願いいたします。
📌 レッスンに関する注意事項
- 体調がすぐれない場合は参加をお控えください
- 香水・パフューム類のご使用はご遠慮ください
- 転倒防止のため裸足で受講
- 開始5分前までに入室
- レッスンの3時間以内は食事を控えてください（気分が悪くなることがあります）
🧘 ヨガマットについて
- マット貸出：無料
- ご自身のマット利用を推奨（エネルギーの馴染みで深い体験に）
🧺 置きマットについて
- チケット利用中は無料
- 期限切れ後2週間まで無料保管
- 以降は月1,000円で保管
👚 更衣室について
- 簡易カーテンスペースあり
- 個別の更衣室はございません
🚗 アクセス・駐車場
- アクセスページをご確認ください
- 駐車場：建物手前、約15m左側／スタジオ横・前
- ※スタジオ横の駐車スペースには溝があります。タイヤが落ちないよう、十分にご注意ください。
🗓 キャンセルについて
- 完全予約制
- キャンセルはできるだけ早めにご連絡
- 公式LINEからキャンセル → 別途連絡は不要
Private Yoga Session
個別レッスン
🧘♀️ マンツーマンレッスン - Private Lesson -
呼吸に合わせて、ゆっくり進めるあなただけのヨガ時間。
体調や目的に合わせてクラスを組み立てる、完全プライベートなセッションです。
🕒 日程について
ご希望の時間帯で承ります（※グループレッスン開催時間を除きます）
🌿 クラスの特徴
ひとりひとりの体調や目的に合わせて、内容を自由に組み立てられる完全個別のヨガクラスです。
レッスン前にご希望を伺いながら、ポーズや呼吸法、瞑想、ライフスタイルのアドバイスなど、必要なことを必要なだけ深めていきます。
グループレッスンでは伝えきれない細やかなサポートが受けられるため、初心者の方の基本確認や、経験者のステップアップ、心身のメンテナンスにもおすすめです。
自分のペースで安心して学びたい方に、静かで集中できる時間をご提供いたします。
💡 このような方におすすめ
- グループレッスンでは不安がある方
- 特定の悩みや課題をじっくり相談したい方
- ヨガの基本を丁寧に学び直したい方
- 呼吸法や瞑想などを深めたい方
- アーユルヴェーダの視点からのアドバイスを受けたい方
👥 ペアレッスンも可能です
- ご家族やご友人と一緒にご参加いただけます
- お二人まで同料金で対応可能です（時間は90分がおすすめ）
※人数や目的に応じて、レッスン内容を調整いたします
💰 マンツーマンレッスン料金案内
| 時間 | 料金（税込） |
|---|---|
| 60分 | 10,000円 |
| 90分 | 13,000円 |
※ 料金は目安です。内容・頻度によりご相談可能です
※ 対面またはオンライン対応が可能です。スタジオ外での開催をご希望の場合は、施設利用料を別途ご負担いただく場合があります
💬 ご予約方法
ご希望の曜日・時間帯をいくつかご提示ください（LINEまたはメール）
事前のご相談は無料です。
不安なことがあればいつでもお気軽にご連絡ください。
🏠 出張ヨガ【ご自宅・個人向け】– Home Visit Yoga –
外出がむずかしい方や、ご自宅でゆっくり過ごしたい方に。
ご希望の場所へお伺いし、安心できる環境でヨガを行います。
【対象】
初心者〜／シニアの方／外出が難しい方／ご家族や少人数グループ
【対応エリア】
京都府亀岡市および近隣エリア（その他地域はご相談ください）
※オンライン訪問も可能です（Zoomなど）
🌿 クラスの特徴
ご自宅やご希望の場所で受けられる、やさしい出張ヨガです。
「外に出るのが難しい」「自分のリズムで無理なく続けたい」という方のために、
暮らしに寄り添ったヨガの時間をお届けします。
身体の状態やお部屋の広さに応じて、椅子を使ったヨガや横になったままでのポーズなども対応可能。
ご希望があれば、アーユルヴェーダのセルフケアアドバイスも組み合わせて行います。
💡 このような方におすすめ
- ヨガをやってみたいけど、外出が難しい
- 出産・育児・介護などで通うのが難しい
- 自分の空間でリラックスしてヨガをしたい
- 家族やパートナーと一緒に受けたい
- シニア世代で、やさしい動きから始めたい
🌸 クラスの流れと効果
- 呼吸法やゆるやかな動きで体を整えたあと、必要に応じたポーズをご提案します
- クラス後半にはリラクゼーションや瞑想の時間もあり、心身の安心感が高まると好評です
- 姿勢や生活習慣に合わせたアドバイスで、継続しやすいセルフケアのヒントも得られます
👥 ペア・グループでのご参加も可能です
- ご家族やご友人と一緒に、ご自宅などでゆったりとヨガを受けていただけます
- 2名以上でのご参加もOKです（1名追加ごとに＋3,000円）
- 90分レッスンがおすすめです（ゆっくりペースで進められます）
※人数や目的に合わせて、内容やポーズの種類を調整いたします
💰 出張ヨガ（ご自宅・個人向け）料金案内
| 参加人数 | 60分 | 90分 |
|---|---|---|
| 1名 | 13,000円 | 19,000円 |
| 2名 | 16,000円 | 22,000円 |
| 3名 | 19,000円 | 25,000円 |
| 4名以上 | ご相談ください | |
※ 2名以上はお一人追加ごとに＋3,000円
※ ご家族・ご友人とご一緒に参加いただけます（最大人数はご相談ください）
※ 表示価格は税込・交通費別です（事前にご案内します）
💬 ご予約方法
ご希望の曜日・時間帯をいくつかご提示ください（LINEまたはメール）
事前のご相談は無料です。
不安なことがあればいつでもお気軽にご連絡ください。
Student Voices
生徒さんから届いた声
Anahata Ayurveda & Yoga に通われている皆さまからのご感想を掲載しています。
はじめての方にも、どんな雰囲気なのかを知っていただける参考になれば幸いです。
FAQ
よくあるご質問
Anahata Ayurveda & Yoga に寄せられるご質問にお答えします。
初めての方にも、リピーターの方にも安心してご利用いただけるよう、
クラス内容・ご予約・設備についての疑問をまとめました。
❓ よくあるご質問（FAQ）
A: もちろん大歓迎です！初めての方でも安心してご参加いただけるよう、やさしく丁寧に指導しています。無理のない範囲で進めていきますのでご安心ください。
A: 動きやすく、身体を締めつけない服装でお越しください。ヨガウェアでなくても大丈夫です。裸足で行いますので、靴は不要です。
A: ヨガマットは無料で貸し出していますので、特別な道具は不要です。タオル、お水など、必要に応じてお持ちください。
A: 食後すぐの運動は体調を崩す原因になります。クラスの3時間前までにお食事をお済ませいただくことをおすすめしています。
A: 初めての方には「ハタヨガ【初級】」または「リラックスヨガ」がおすすめです。ご希望や体調に合わせてご提案もできますので、お気軽にご相談ください。
A: はい、キャンセルは可能です。
初回体験のキャンセルは、お手数ですが事前にご連絡をお願いいたします。
公式LINEからご予約いただいた場合は、LINE上でそのままキャンセルが可能ですので、別途ご連絡いただかなくても大丈夫です。
振替のご希望がある場合も、お気軽にご相談ください。
A: はい、まったく問題ありません。
ヨガは柔軟性の有無に関わらず、どなたでも始められるものです。
クラスでは無理のない範囲でポーズをとっていただけるよう、講師が丁寧にサポートします。
続けることで少しずつ柔軟性や体の使い方が身についていきますので、安心してご参加ください。
A. はい、大丈夫です！当スタジオは初心者の方も多く通われています。呼吸法や基本のポーズから丁寧にご案内しますので、初めての方も安心してご参加いただけます。
A. もちろんです！クラスは男女問わずご参加いただけます。健康を整えたい、リフレッシュしたいという男性の方にもおすすめです。お気軽にご参加ください。
Anahata Ayurveda & Yoga
アナハタ アーユルヴェーダ＆ヨガ教室
心と体を整えるヨガとアーユルヴェーダの学び場
京都府亀岡市（オンライン対応あり）
