ヨガクラス
日々の暮らしに、やさしいヨガの習慣を。
はじめての方でも安心してご参加いただけるように、スタジオの特徴やレッスンの流れをわかりやすくご紹介しています。
ヨガに興味はあるけれど、ちょっと不安…
そんな方にこそ、やさしく寄り添う空間と時間をご用意しています。
Yoga Class Overview
クラス紹介
～あなたに合ったスタイルがきっと見つかる、ヨガクラスのご案内。～
🧘♀️ ハタヨガ【初級】 - Hatha Yoga Level 1 -
【レベル】 初級～／初心者歓迎／シニアの方も歓迎
【日程】
【日程】
・水曜日：10:00～11:20、19:30～20:50（毎月第2水曜日はリラックスヨガ）
・木曜日：19:30～20:50（毎月最終週はリラックスヨガ）
・土曜日：10:00～11:20
🌿 クラスの特徴
ヨガが初めての方、運動が苦手な方、体が硬いと感じる方でも、無理なく安心して始められるやさしいクラスです。
基本の立ちポーズ、後屈・前屈・バランスポーズなどを順序立てて行いながら、正しい身体の使い方と呼吸法を身につけていきます。
講師がポーズのお手本を示しながら、丁寧にガイドしますので、初心者の方でも迷わずご参加いただけます。
一つひとつのポーズを5〜10呼吸ほどかけて行うことで、基礎体力・柔軟性・バランス感覚を自然に育てていきます。
💡 このような方におすすめ
- ヨガがはじめての方
- 肩こりや腰痛・便秘・姿勢のゆがみが気になる方
- 運動不足が気になっている方
- リラックスできる時間がほしい方
シニアの方・体力に自信がない方
🌙 クラスの流れと効果
- クラスの最後には**シャヴァーサナ（お休みのポーズ）**で深いリラクゼーション
- 週1回、または月2回のペースでも、肩こり・腰痛・便秘・姿勢の改善などを実感される方が多いです
身体の状態や姿勢の癖なども、講師が丁寧にアドバイスいたします
🧘♀️ ハタヨガ【初級・中級】 - Hatha Yoga Level 1-2 -
【レベル】 初級～中級・オールレベル
【日程】
・火曜日：19:30～20:50
・金曜日：19:30～20:50
🌿 クラスの特徴
このクラスでは、基本の立ちポーズ、後屈・前屈・バランスポーズなどに加えて、少し難易度の高いポーズにも挑戦していきます。
テンポはやや速めで、説明は最小限に留め、流れるように動いていくスタイルです。
柔軟性や体力の向上に加え、集中力と内側の安定感も養われていきます。
ポーズはそれぞれ 5〜10呼吸ほど行い、深く身体と向き合う時間を取ります。
💡 このような方におすすめ
- ヨガ経験者で、よりしっかり動きたい方
- 難易度の高いポーズにもチャレンジしたい方
- 柔軟性や筋力を高めたい方
- クラスの流れに集中して没頭したい方
- 初心者だけれど、ステップアップを目指したい方
※ヨガを始めたばかりの方も安心してご参加いただけます。
ポーズはその方の状態に応じて、講師が無理のないバリエーションをご提案・サポートいたします。
🌙 クラスの効果と流れ
- 基礎から応用へ、段階的に身体を使うことで確かな進歩を感じていただけます
- 経験者の方からも「しっかり動けるのに無理がない」とご好評をいただいています
初心者の方も、継続的に受講することで確実に上達されるケースが多くあります
クラスの最後には、**シャヴァーサナ（お休みのポーズ）**で深いリラクゼーションの時間を設けます。
動いたあとの心地よい余韻とともに、心も身体も軽やかに整えてクラスを終えます。
🧘♀️ リラックスヨガ - Relax Yoga -
【レベル】 初級～オールレベル
【日程】
・毎月第2水曜日： 19:30～20:50
・毎月 最終木曜日：19:30～20:50
🌿 クラスの特徴
心と体の緊張をゆるめ、深いリラックスへと導くやさしいヨガクラスです。
優しいウォームアップから始まり、ひとつひとつのポーズを丁寧に、呼吸とともにじっくりと味わっていきます。
ヨガの呼吸法を取り入れることで、身体の深層部まで意識を届け、全身のストレッチと神経系のリセットを促します。
💡 このような方におすすめ
- 眠りが浅い／疲れが取れにくいと感じている方
- デスクワークやストレスで身体がこわばっている方
- やさしいヨガを通して自分を整えたい方
- 医師からヨガを勧められている方
妊娠中で無理のないヨガを探している方（※体調に応じて）
🌙 クラスの効果と流れ
- 凝り固まった体を全身ストレッチでやさしくリリース
- 自律神経が整い、睡眠の質が高まる
- 翌朝すっきりと目覚められる感覚
- 心のざわつきが静まり、穏やかな気分へ
🧘♀️ マンツーマンレッスン - Private Lesson -
【レベル】 オールレベル
【日程】 ご希望の時間帯で承ります（※グループレッスン開催時間を除く）
【時間】 60分 または 90分
【料金】
・60分：10000円（税込）
・90分：13000円（税込）
※料金は目安です。内容によりご相談可。
🌿 クラスの特徴
ひとりひとりの体調や目的に合わせて、内容を自由に組み立てられる完全個別のヨガクラスです。
レッスン前にご希望を伺いながら、ポーズや呼吸法、瞑想、ライフスタイルのアドバイスなど、必要なことを必要なだけ深めていきます。
グループレッスンでは伝えきれない細やかなサポートが受けられるため、初心者の方の基本確認や、経験者のステップアップ、心身のメンテナンスにもおすすめです。
自分のペースで安心して学びたい方に、静かで集中できる時間をご提供いたします。
💡 このような方におすすめ
- グループレッスンでは不安がある方
- 特定の悩みや課題をじっくり相談したい方
- ヨガの基本を丁寧に学び直したい方
- 呼吸法や瞑想などを深めたい方
- アーユルヴェーダの視点からのアドバイスを受けたい方
👥 ペアレッスンも可能です
- ご家族やご友人と一緒にご参加いただけます
- お二人まで同料金で対応可能です（時間は90分がおすすめ）
※人数や目的に応じて、レッスン内容を調整いたします
💬 ご予約方法
ご希望の曜日・時間帯をいくつかご提示ください（LINEまたはメール）
事前のご相談は無料です。
不安なことがあればいつでもお気軽にご連絡ください。
🏠 出張ヨガ【ご自宅・個人向け】– Home Visit Yoga –
【対象】
初心者〜／シニアの方／外出が難しい方／ご家族や少人数グループ
【対応エリア】
京都府亀岡市および近隣エリア（その他地域はご相談ください）
※オンライン訪問も可能です（Zoomなど）
🌿 クラスの特徴
ご自宅やご希望の場所で受けられる、やさしい出張ヨガです。
「外に出るのが難しい」「自分のリズムで無理なく続けたい」という方のために、
暮らしに寄り添ったヨガの時間をお届けします。
身体の状態やお部屋の広さに応じて、椅子を使ったヨガや横になったままでのポーズなども対応可能。
ご希望があれば、アーユルヴェーダのセルフケアアドバイスも組み合わせて行います。
💡 このような方におすすめ
- ヨガをやってみたいけど、外出が難しい
- 出産・育児・介護などで通うのが難しい
- 自分の空間でリラックスしてヨガをしたい
- 家族やパートナーと一緒に受けたい
- シニア世代で、やさしい動きから始めたい
🌸 クラスの流れと効果
- 呼吸法やゆるやかな動きで体を整えたあと、必要に応じたポーズをご提案します
- クラス後半にはリラクゼーションや瞑想の時間もあり、心身の安心感が高まると好評です
- 姿勢や生活習慣に合わせたアドバイスで、継続しやすいセルフケアのヒントも得られます
👥 ペア・グループでのご参加も可能です
- ご家族やご友人と一緒に、ご自宅などでゆったりとヨガを受けていただけます
- 2名以上でのご参加もOKです（1名追加ごとに＋3,000円）
- 90分レッスンがおすすめです（ゆっくりペースで進められます）
※人数や目的に合わせて、内容やポーズの種類を調整いたします
💰 出張ヨガ（ご自宅・個人向け）料金案内
| 参加人数 | 60分 | 90分 |
|---|---|---|
| 1名 | 13,000円 | 19,000円 |
| 2名 | 16,000円 | 22,000円 |
| 3名 | 19,000円 | 25,000円 |
| 4名以上 | ご相談ください | |
※ 2名以上はお一人追加ごとに＋3,000円
※ ご家族・ご友人とご一緒に参加いただけます（最大人数はご相談ください）
※ 表示価格は税込・交通費別です（事前にご案内します）
💬 ご予約方法
ご希望の曜日・時間帯をいくつかご提示ください（LINEまたはメール）
事前のご相談は無料です。
不安なことがあればいつでもお気軽にご連絡ください。
⚠ ご参加前のご注意
クラス開始の3時間前までにお食事をお済ませください。
消化が不十分なまま体を動かすと、ポーズ中に気分が悪くなる場合があります。
Weekly Schedule
週間スケジュール
～通いやすい曜日と時間で、自分に合ったクラスを～
クラスは平日・週末ともに開催しています。
初心者向けからリラックス重視のクラスまで、ライフスタイルに合わせてお選びください。
Calender
カレンダー
～最新のスケジュールはこちらからご確認いただけます～
各クラスの開催日時や特別クラスの予定など、最新の情報を反映しています。
リラックスヨガやイベントなども随時更新されますので、ご予約の前にご確認ください。
Pricing
料金について
～ご自身に合った通い方をお選びいただけます～
すべてのクラスはドロップイン（一回ごと）でもご参加いただけます。
定期的に通いたい方には、お得な回数券や月謝制のプランもご用意しています。
ご自身のペースやライフスタイルに合わせてお選びください。
💴 お支払い・チケットについて
- お支払い方法： 現金のみ（すべて税込価格）
- チケット共通ルール：
- すべてのチケットで「曜日・時間は自由に選択」してご参加いただけます
- 6回・10回チケットはご家族で共有可能です
🧘♀️ マットについて
- マット貸出： 無料
置きマット代： 月額 1,000円（税込）
✅以下の条件で、無料で保管いたします：
・チケットをお持ちの方／教室に継続して通われている方
・チケットの有効期限が切れた場合、その後2週間以内までは無料で保管
それ以降は通常の保管料（月額1,000円）がかかります
料金表
| チケットの種類 | 料金 | 有効期限 | 1回あたり |
|---|---|---|---|
| マンツーマンレッスン（1時間） | 10,000円 | ― | ― |
| 初回体験 ＼今だけ特別キャンペーン中／ | 500円 | ― | 1,666円 |
| 3回チケット ※初回体験時のみ購入可能 ※初回体験後、続けたい方におすすめです | 5,000円 | 1ヶ月 | 1,666円 |
| ビジター（1回） | 2,500円 | ― | 2,500円 |
| 月4回チケット | 8,000円 | 1ヶ月 | 2,000円 |
| 1ヶ月通い放題 | 12,000円 | 1ヶ月 | –（通い放題） |
| 6ヶ月通い放題 | 60,000円 | 6ヶ月 | –（通い放題） |
| 6回チケット | 13,800円 | 3ヶ月 | 2,300円 |
| 10回チケット | 22,000円 | 5ヶ月 | 2,200円 |
| 🧓 65歳以上・4回チケット | 6,000円 | 1ヶ月 | 1,500円 |
Before You Join a Class
レッスンにご参加いただくにあたって
～安心してレッスンを受けていただくために～
スタジオをご利用いただくすべての方が、心地よく安心してレッスンを受けていただけるよう、
いくつかのお願いやご案内事項をまとめました。
ご一読のうえ、ご理解・ご協力をお願いいたします。
📝 レッスンに関する注意事項
スタジオをご利用いただく皆さまに、安心して心地よくお過ごしいただくために、以下の点をご確認ください。
💡 レッスン受講時のお願い
- 体調やお怪我など、気になることがあればクラス前に講師へお知らせください。
- 香水・パフューム類のご使用はお控えください。
- 転倒防止のため、レッスンは裸足で行います。
- クラス開始3時間前までにお食事をお済ませください。食後すぐの参加は吐き気や不快感の原因となる場合があります。
🧘♀️ ヨガマットについて
- マットの貸し出しは無料です。
- 継続して通われる方には、ご自身のマットのご使用をおすすめしています。ご自身のエネルギーに馴染んだマットでの練習は、より深い体験につながります。
📦 置きマットについて
- チケットの有効期限内は、マットを無料でお預かりしています。
- チケットの有効期限が切れてから2週間を過ぎた場合は、月額1,000円の保管料を頂戴いたします。
- マットの置き場所には限りがあります。皆さまが心地よくご利用いただけるよう、ご理解とご協力をお願いいたします。
👕 更衣室について
- 簡易的なカーテンで仕切られた更衣スペースをご用意しています。
- 個室の更衣室はございません。ご不便をおかけしますが、あらかじめご了承ください。
🚗 アクセス・駐車場について
- スタジオまでの詳細な道順は、アクセスページをご覧ください。
- 道に迷われた際は、お気軽にお電話ください。
📱 080-9606-8655 - 駐車場のご案内：
- 建物手前、約15m左側
- スタジオ横・前にもお停めいただけます
※スタジオ横の駐車スペースには溝があります。タイヤが落ちないよう、十分にご注意ください。
🔄 キャンセルについて
- 当スタジオは完全予約制です。キャンセルの際は、できるだけ早めにご連絡をお願いいたします。
- 公式LINEからキャンセルされた場合は、別途ご連絡は不要です。
Student Voices
生徒さんから届いた声
～実際に通われている皆さまのリアルなお声をご紹介します～
Anahata Ayurveda & Yoga に通われている皆さまからのご感想を掲載しています。
はじめての方にも、どんな雰囲気なのかを知っていただける参考になれば幸いです。
💕心に残った名言集
FAQ
よくあるご質問
～安心してご参加いただくために、よくあるご質問をまとめました～
Anahata Ayurveda & Yoga に寄せられるご質問にお答えします。
初めての方にも、リピーターの方にも安心してご利用いただけるよう、
クラス内容・ご予約・設備についての疑問をまとめました。
❓ よくあるご質問（FAQ）
A: もちろん大歓迎です！初めての方でも安心してご参加いただけるよう、やさしく丁寧に指導しています。無理のない範囲で進めていきますのでご安心ください。
A: 動きやすく、身体を締めつけない服装でお越しください。ヨガウェアでなくても大丈夫です。裸足で行いますので、靴は不要です。
A: ヨガマットは無料で貸し出していますので、特別な道具は不要です。タオル、お水など、必要に応じてお持ちください。
A: 食後すぐの運動は体調を崩す原因になります。クラスの3時間前までにお食事をお済ませいただくことをおすすめしています。
A: 初めての方には「ハタヨガ【初級】」または「リラックスヨガ」がおすすめです。ご希望や体調に合わせてご提案もできますので、お気軽にご相談ください。
A: はい、キャンセルは可能です。
初回体験のキャンセルは、お手数ですが事前にご連絡をお願いいたします。
公式LINEからご予約いただいた場合は、LINE上でそのままキャンセルが可能ですので、別途ご連絡いただかなくても大丈夫です。
振替のご希望がある場合も、お気軽にご相談ください。
A: はい、まったく問題ありません。
ヨガは柔軟性の有無に関わらず、どなたでも始められるものです。
クラスでは無理のない範囲でポーズをとっていただけるよう、講師が丁寧にサポートします。
続けることで少しずつ柔軟性や体の使い方が身についていきますので、安心してご参加ください。
A. はい、大丈夫です！当スタジオは初心者の方も多く通われています。呼吸法や基本のポーズから丁寧にご案内しますので、初めての方も安心してご参加いただけます。
A. もちろんです！クラスは男女問わずご参加いただけます。健康を整えたい、リフレッシュしたいという男性の方にもおすすめです。お気軽にご参加ください。
Anahata Ayurveda & Yoga
アナハタ アーユルヴェーダ＆ヨガ教室
心と体を整えるヨガとアーユルヴェーダの学び場
京都府亀岡市（オンライン対応あり）
