法人・団体向け ヨガ & ウェルネス講座
忙しい毎日に、“こころとからだ”を整えるきっかけを。
慌ただしい日々の中で、いつのまにか自分を置き去りにしていませんか？
パソコン作業・長時間の座り仕事・絶え間ない情報の波…
現代の働き方は、知らず知らずのうちに心と体に負担をかけています。
わたし自身、かつてIT企業に勤め、気づけば不調が続き、心のバランスを崩しかけた経験があります。
そんな中で、ヨガと日々の小さなセルフケアが、私の再出発のきっかけとなりました。
「忙しい人たちこそ、ほんの少しでも “気づき” を持ってほしい」
そんな思いから、法人・団体向けにヨガやウェルネス講座をご提供しています。
気になる内容をクリックしてご覧ください
Corporate Wellness & Yoga Programs
法人・講座
～ヨガとマインドフルな暮らしで、あなたらしいウェルネスの道を。～
働く人やチームが、心と体の健やかさを保ちながら、心地よく日々を過ごすために。
ストレスケアや姿勢改善、マインドフルな過ごし方などをテーマに、
一人ひとりのペースや目的に寄り添ったヨガとウェルネス講座をご提案します。
🏢 法人・団体向け ヨガ＆ウェルネス講座
忙しい毎日の中で、つい後回しにされてしまいがちな “心と身体の健康”。
企業や組織の中でも、スタッフ一人ひとりが健やかに働き続けるためには、
日々のセルフケア や 小さな気づき がとても大切です。
Anahataでは、法人・団体様向けに、
やさしく無理のないヨガ や
暮らしに取り入れやすいウェルネスの智慧 を
職場やイベントにあわせてお届けしています。
🧭 こんなシーンにおすすめです
- オフィスでのストレスケアに
- 社員研修や福利厚生の一環として
- 心と身体をリセットする、リトリート風の講座に
- 女性の健康をテーマにしたレクチャーとして
🎯 柔軟にカスタマイズ可能です
対象者の年代・目的・環境などに応じて、
内容やスタイルを柔軟にアレンジいたします。
- 🧘♀️ どんな方でも安心して受けられる、やさしいヨガやセルフケアが中心です
- 📖 知識講座のみの開催や、座ったままできる簡単なワークにも対応します
Programs & Theme Examples
講座内容とテーマ別のご案内
〜目的やご希望に応じて、最適なプログラムをご提案します〜
働く人の心と身体の健康をサポートするために、
ストレスケアや姿勢改善、女性の健康、季節のセルフケアなどをテーマに、
ご要望に応じた内容・スタイルで柔軟に対応いたします。
🌿 ストレスケアとマインドフルネス
こんな方におすすめ： 緊張が抜けない・集中力が続かないと感じている方に。
緊張や疲れをため込みやすい現代の働き方に、呼吸とやさしい動きで“ひと呼吸”の時間を。
日常の中にリセットの習慣を持つことで、感情の波や疲労感に振り回されにくくなります。
内容例：
- 職場でもできる呼吸法・マインドフルネス
- やさしいストレッチと体の緊張のほぐし方
- 感情と身体のつながりを知るワーク
🧘♀️ 姿勢とボディメンテナンス
こんな方におすすめ： 肩こり・腰の重さ・姿勢の崩れが気になる方に。
長時間のデスクワークやスマートフォン使用による体の歪み・こわばりにアプローチ。
姿勢を整えることで、心の状態や呼吸の質も変わっていきます。
内容例：
- 肩こり・腰痛を予防する動きと意識の持ち方
- 姿勢セルフチェック＆改善エクササイズ
- 骨盤や背骨の整え方と姿勢リセット法
🌸 女性のためのセルフケア講座
こんな方におすすめ： 女性特有の不調やリズムに寄り添うケアを知りたい方に。
PMSや更年期、ホルモンバランスの変化など、女性が抱える心身のゆらぎに寄り添う講座です。
ライフステージに合わせた「自分をいたわる時間」を大切にするヒントをお伝えします。
内容例：
- 生理周期との付き合い方・過ごし方
- 更年期の心と体の変化を知る
- 簡単にできる温め・呼吸・アロマケア
- 女性の体にやさしいヨガやリラクゼーション
🌙 暮らしに活かすアーユルヴェーダのセルフケア
こんな方におすすめ： 日々の過ごし方を見直したい・自然に沿ったリズムを整えたい方に。
アーユルヴェーダのエッセンスを日常に活かし、心地よい暮らし方を学ぶ座学＋実践形式の講座です。
専門用語を使わず、どなたでも実践できる内容をやさしくお伝えします。
内容例：
- 朝・夜のおすすめルーティン
- 食べ方・消化力・季節のリズム
- 日常生活で避けたい習慣や、取り入れたい過ごし方
- 簡単なセルフケアアイテムや実践（白湯・オイル・呼吸など）
🏢 社員研修・福利厚生向けプラン
こんな方におすすめ： 組織の健康づくりやチームのパフォーマンス向上を目指す企業様に。
健康経営やチームケアの一環として、継続的な開催やオンライン対応も可能です。
体を動かすクラスと座学を組み合わせたプログラムもご提案できます。
ご利用例：
- 月1回の定期セルフケア講座（社内研修として）
- オンライン昼休みヨガ・マインドフルネス
- ストレスマネジメント＋体質理解講座
- 女性社員向けのケア講座（ホルモンや更年期の理解）
Calender
ご依頼の流れ
〜 初めての方でも安心してご相談いただけます 〜
各クラスの開催日時や特別クラスの予定など、最新の情報を反映しています。
リラックスヨガやイベントなども随時更新されますので、ご予約の前にご確認ください。
①お問い合わせ・ご相談（無料）
ご希望の内容・対象者・ご予算・実施形式（対面／オンライン）などをお聞かせください。
②ヒアリング・ご提案
ご要望やお悩みに応じて、内容・時間・構成などをカスタマイズし、ご提案いたします。
オンライン面談やメールにて柔軟に対応可能です。
③日程・内容の決定
社内ご検討後、正式に日時・開催方法・内容などを決定。資料の共有やご不明点にも丁寧に対応します。
④開催当日
講座実施（必要に応じて事前リマインドやチェックインも対応）。
リラックスできる雰囲気づくりを心がけています。
⑤アフターフォロー
ご希望に応じて、振り返り・継続開催のご相談も承ります。
※「まずは話だけ聞いてみたい」「他の講座と比較検討したい」などの段階でも、どうぞお気軽にご相談ください。
Pricing
料金について
～ご予算・ご要望に応じて柔軟に対応いたします～
講座の内容・時間・実施形式などによって料金は異なります。
下記はあくまで一例ですので、ご希望に応じて柔軟にご提案いたします。
オンライン・対面どちらにも対応可能です。お気軽にご相談ください。
🤝ご希望に合わせたご提案が可能です
ご予算や実施内容に応じて、柔軟にご提案いたします。
「こんなことはできる？」「この人数でも可能？」など、どんなことでもお気軽にご相談ください。
また、地域活動や教育・福祉の現場などでの実施をご希望の場合も、可能な限りご希望に沿えるよう努めております。
まずはお気軽に、お話を聞かせていただけたら嬉しいです。
料金表
| プログラム内容 | 60分 | 90分 |
|---|---|---|
| ヨガ（対面） | 30,000円〜 | 45,000円〜 |
| 講座・レクチャー（対面） | 35,000円〜 | 50,000円〜 |
| ヨガ・講座（オンライン） | 20,000円〜 | 30,000円〜 |
| 定期開催（月2回〜） | 50,000円〜 / 月（応相談） | |
※ 上記は参考価格です。内容・人数・開催形式によりお見積もりいたします。
※ ご希望に応じて、見積書・請求書・領収書の発行が可能です。
※ 表示価格は税込・交通費別（事前にご案内いたします）。
💳 お支払い方法について
ご都合に合わせて、以下のお支払い方法からお選びいただけます。
- 銀行振込（請求書発行・月末締め翌月払い等、対応可能です）
- 現金（当日支払い）
- その他（貴社の規定に合わせた方法があればご相談ください）
※ 領収書・見積書・請求書などの書類発行も可能です。
※ 継続契約や定期開催をご希望の場合は、月ごとのご請求も対応いたします。
📅キャンセルポリシー
お申し込み後のキャンセルについては、以下のとおりキャンセル料を頂戴しております。
※日程変更のご希望には、できる限り柔軟に対応いたします。
※ 台風・地震などの自然災害や、やむを得ない事情によるキャンセルについては、柔軟に対応させていただきます。どうぞご安心ください。
| キャンセルの時期 | キャンセル料 |
|---|---|
| 7日前まで | 無料 |
| 6〜2日前まで | 50% |
| 前日・当日 | 100% |
ご不明な点やご不安なことがございましたら、いつでもお気軽にお問い合わせください。
Frequently Asked Questions (FAQ)
よくあるご質問
～よくいただくご質問にお答えします～
クラス内容や料金、参加方法について、よくいただくご質問をまとめました。
ご検討中の方や、はじめての方もご安心いただけるよう、気になる点を事前にご確認いただけます。
そのほかご不明な点があれば、どうぞお気軽にお問い合わせください。
❓ よくあるご質問（FAQ）
A. はい、もちろん大歓迎です。
ヨガやアーユルヴェーダの経験がない方でも安心してご参加いただける、やさしい内容で構成しています。
呼吸を整えたり、自分の体に意識を向けるところから丁寧にご案内いたします。
A. はい、男性のご参加も歓迎しております。
性別や年齢を問わず、どなたでも心地よくご参加いただける場づくりを心がけています。
A. お一人からグループ、企業単位まで、幅広く対応しております。
内容やご予算に応じて柔軟にご提案いたしますので、お気軽にご相談ください。
A. はい、Zoomなどを利用したオンライン開催も可能です。
対面が難しい場合や遠方の方にも、気軽に受けていただけます。
A. はい、開催前にヒアリングやご提案のお時間を設けております。
安心して本番を迎えていただけるよう、丁寧に準備させていただきます。
A. ご自身でのご用意が難しい場合は、こちらでご用意することも可能です（別途費用）。
オンラインの場合は、ご自宅にあるラグやバスタオルでも代用可能です。
A. はい、ご予算や目的に応じて柔軟にご提案いたします。
まずは「こんなことはできるかな？」とお気軽にご相談いただけたら嬉しいです。
Anahata Ayurveda & Yoga
アナハタ アーユルヴェーダ＆ヨガ教室
心と体を整えるヨガとアーユルヴェーダの学び場
京都府亀岡市（オンライン対応あり）
