ヨガクラススケジュール （カレンダー）

講師：HISAKO
【レベル】初級～　初心者歓迎　シニアの方歓迎

ヨガの基本となる立ちポーズ、後屈、前屈、バランスポーズなど、基礎的なポーズを順番に行って行きます。
正しい体の使い方、呼吸方法などを理解して、基礎体力や柔軟性、バランス感覚などを養います。
講師が前でポーズのお手本を見せます。説明を加えながら各ポーズ５～１０回ほど呼吸をします。

ヨガが全く初めての方や、運動が苦手な方、体の硬い方、腰痛や肩こりをお持ちの方、どんな方でも気軽に無理なく始められるクラスです。
シニアの方にもおすすめのクラスです。

注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。

講師：HISAKO
【レベル】初級～オールレベル　初心者歓迎

ヨガの基本となる立ちポーズ、後屈、前屈、バランスポーズなど、基礎的なポーズを順番に行って行きます。
基礎ポーズに加えて、少し難易度の高いポーズにも挑戦します。
正しい体の使い方、呼吸方法などを理解し、それを活かして基礎体力や柔軟性、バランス感覚などを養います。
講師が前でポーズのお手本を見せます。説明を加えながら各ポーズ５～１０回ほど呼吸をします。

基本のポーズから少し難しいポーズにも挑戦したいという方におすすめのクラスです。
初心者の方でもお気軽にご参加下さい。本人のレベルに合わせたポーズを講師がその都度アドバイスして、サポートします。

注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。

講師：HISAKO
【レベル】初級～　初心者歓迎　シニアの方歓迎

ヨガの基本となる立ちポーズ、後屈、前屈、バランスポーズなど、基礎的なポーズを順番に行って行きます。
正しい体の使い方、呼吸方法などを理解して、基礎体力や柔軟性、バランス感覚などを養います。
講師が前でポーズのお手本を見せます。説明を加えながら各ポーズ５～１０回ほど呼吸をします。

ヨガが全く初めての方や、運動が苦手な方、体の硬い方、腰痛や肩こりをお持ちの方、どんな方でも気軽に無理なく始められるクラスです。
シニアの方にもおすすめのクラスです。

注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。

【レベル】初級～　初心者歓迎　シニアの方歓迎

ヨガの基本となる立ちポーズ、後屈、前屈、バランスポーズなど、基礎的なポーズを順番に行って行きます。
正しい体の使い方、呼吸方法などを理解して、基礎体力や柔軟性、バランス感覚などを養います。
講師が前でポーズのお手本を見せます。説明を加えながら各ポーズ５～１０回ほど呼吸をします。

ヨガが全く初めての方や、運動が苦手な方、体の硬い方、腰痛や肩こりをお持ちの方、どんな方でも気軽に無理なく始められるクラスです。
シニアの方にもおすすめのクラスです。

注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。

【レベル】初級～　初心者歓迎　シニアの方歓迎

ヨガの基本となる立ちポーズ、後屈、前屈、バランスポーズなど、基礎的なポーズを順番に行って行きます。
正しい体の使い方、呼吸方法などを理解して、基礎体力や柔軟性、バランス感覚などを養います。
講師が前でポーズのお手本を見せます。説明を加えながら各ポーズ５～１０回ほど呼吸をします。

ヨガが全く初めての方や、運動が苦手な方、体の硬い方、腰痛や肩こりをお持ちの方、どんな方でも気軽に無理なく始められるクラスです。
シニアの方にもおすすめのクラスです。

注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。

講師：HISAKO
【レベル】初級～オールレベル　初心者歓迎

ヨガの基本となる立ちポーズ、後屈、前屈、バランスポーズなど、基礎的なポーズを順番に行って行きます。
基礎ポーズに加えて、少し難易度の高いポーズにも挑戦します。
正しい体の使い方、呼吸方法などを理解し、それを活かして基礎体力や柔軟性、バランス感覚などを養います。
講師が前でポーズのお手本を見せます。説明を加えながら各ポーズ５～１０回ほど呼吸をします。

基本のポーズから少し難しいポーズにも挑戦したいという方におすすめのクラスです。
初心者の方でもお気軽にご参加下さい。本人のレベルに合わせたポーズを講師がその都度アドバイスして、サポートします。

注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。

講師：HISAKO
【レベル】初級～　初心者歓迎　シニアの方歓迎

ヨガの基本となる立ちポーズ、後屈、前屈、バランスポーズなど、基礎的なポーズを順番に行って行きます。
正しい体の使い方、呼吸方法などを理解して、基礎体力や柔軟性、バランス感覚などを養います。
講師が前でポーズのお手本を見せます。説明を加えながら各ポーズ５～１０回ほど呼吸をします。

ヨガが全く初めての方や、運動が苦手な方、体の硬い方、腰痛や肩こりをお持ちの方、どんな方でも気軽に無理なく始められるクラスです。
シニアの方にもおすすめのクラスです。

注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。

講師：HISAKO
【レベル】初級～オールレベル　初心者歓迎

ヨガの基本となる立ちポーズ、後屈、前屈、バランスポーズなど、基礎的なポーズを順番に行って行きます。
基礎ポーズに加えて、少し難易度の高いポーズにも挑戦します。
正しい体の使い方、呼吸方法などを理解し、それを活かして基礎体力や柔軟性、バランス感覚などを養います。
講師が前でポーズのお手本を見せます。説明を加えながら各ポーズ５～１０回ほど呼吸をします。

基本のポーズから少し難しいポーズにも挑戦したいという方におすすめのクラスです。
初心者の方でもお気軽にご参加下さい。本人のレベルに合わせたポーズを講師がその都度アドバイスして、サポートします。

注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。

講師：HISAKO
【レベル】初級～　初心者歓迎　シニアの方歓迎

ヨガの基本となる立ちポーズ、後屈、前屈、バランスポーズなど、基礎的なポーズを順番に行って行きます。
正しい体の使い方、呼吸方法などを理解して、基礎体力や柔軟性、バランス感覚などを養います。
講師が前でポーズのお手本を見せます。説明を加えながら各ポーズ５～１０回ほど呼吸をします。

ヨガが全く初めての方や、運動が苦手な方、体の硬い方、腰痛や肩こりをお持ちの方、どんな方でも気軽に無理なく始められるクラスです。
シニアの方にもおすすめのクラスです。

注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。

講師：HISAKO
レベル：初級～オールレベル

【レベル】初級～　初心者歓迎　シニアの方歓迎

ヨガの基本となる立ちポーズ、後屈、前屈、バランスポーズなど、基礎的なポーズを順番に行って行きます。
正しい体の使い方、呼吸方法などを理解して、基礎体力や柔軟性、バランス感覚などを養います。
講師が前でポーズのお手本を見せます。説明を加えながら各ポーズ５～１０回ほど呼吸をします。

ヨガが全く初めての方や、運動が苦手な方、体の硬い方、腰痛や肩こりをお持ちの方、どんな方でも気軽に無理なく始められるクラスです。
シニアの方にもおすすめのクラスです。

注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。

講師：HISAKO
【レベル】初級～オールレベル　初心者歓迎

ヨガの基本となる立ちポーズ、後屈、前屈、バランスポーズなど、基礎的なポーズを順番に行って行きます。
基礎ポーズに加えて、少し難易度の高いポーズにも挑戦します。
正しい体の使い方、呼吸方法などを理解し、それを活かして基礎体力や柔軟性、バランス感覚などを養います。
講師が前でポーズのお手本を見せます。説明を加えながら各ポーズ５～１０回ほど呼吸をします。

基本のポーズから少し難しいポーズにも挑戦したいという方におすすめのクラスです。
初心者の方でもお気軽にご参加下さい。本人のレベルに合わせたポーズを講師がその都度アドバイスして、サポートします。

注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。

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ヨガの基本となる立ちポーズ、後屈、前屈、バランスポーズなど、基礎的なポーズを順番に行って行きます。
正しい体の使い方、呼吸方法などを理解して、基礎体力や柔軟性、バランス感覚などを養います。
講師が前でポーズのお手本を見せます。説明を加えながら各ポーズ５～１０回ほど呼吸をします。

ヨガが全く初めての方や、運動が苦手な方、体の硬い方、腰痛や肩こりをお持ちの方、どんな方でも気軽に無理なく始められるクラスです。
シニアの方にもおすすめのクラスです。

注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。

講師：HISAKO
【レベル】初級～オールレベル　初心者歓迎

ヨガの基本となる立ちポーズ、後屈、前屈、バランスポーズなど、基礎的なポーズを順番に行って行きます。
基礎ポーズに加えて、少し難易度の高いポーズにも挑戦します。
正しい体の使い方、呼吸方法などを理解し、それを活かして基礎体力や柔軟性、バランス感覚などを養います。
講師が前でポーズのお手本を見せます。説明を加えながら各ポーズ５～１０回ほど呼吸をします。

基本のポーズから少し難しいポーズにも挑戦したいという方におすすめのクラスです。
初心者の方でもお気軽にご参加下さい。本人のレベルに合わせたポーズを講師がその都度アドバイスして、サポートします。

注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。

講師：HISAKO
【レベル】初級～　初心者歓迎　シニアの方歓迎

ヨガの基本となる立ちポーズ、後屈、前屈、バランスポーズなど、基礎的なポーズを順番に行って行きます。
正しい体の使い方、呼吸方法などを理解して、基礎体力や柔軟性、バランス感覚などを養います。
講師が前でポーズのお手本を見せます。説明を加えながら各ポーズ５～１０回ほど呼吸をします。

ヨガが全く初めての方や、運動が苦手な方、体の硬い方、腰痛や肩こりをお持ちの方、どんな方でも気軽に無理なく始められるクラスです。
シニアの方にもおすすめのクラスです。

注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。

【レベル】初級～　初心者歓迎　シニアの方歓迎

ヨガの基本となる立ちポーズ、後屈、前屈、バランスポーズなど、基礎的なポーズを順番に行って行きます。
正しい体の使い方、呼吸方法などを理解して、基礎体力や柔軟性、バランス感覚などを養います。
講師が前でポーズのお手本を見せます。説明を加えながら各ポーズ５～１０回ほど呼吸をします。

ヨガが全く初めての方や、運動が苦手な方、体の硬い方、腰痛や肩こりをお持ちの方、どんな方でも気軽に無理なく始められるクラスです。
シニアの方にもおすすめのクラスです。

注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。

【レベル】初級～　初心者歓迎　シニアの方歓迎

ヨガの基本となる立ちポーズ、後屈、前屈、バランスポーズなど、基礎的なポーズを順番に行って行きます。
正しい体の使い方、呼吸方法などを理解して、基礎体力や柔軟性、バランス感覚などを養います。
講師が前でポーズのお手本を見せます。説明を加えながら各ポーズ５～１０回ほど呼吸をします。

ヨガが全く初めての方や、運動が苦手な方、体の硬い方、腰痛や肩こりをお持ちの方、どんな方でも気軽に無理なく始められるクラスです。
シニアの方にもおすすめのクラスです。

注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。

講師：HISAKO
【レベル】初級～オールレベル　初心者歓迎

ヨガの基本となる立ちポーズ、後屈、前屈、バランスポーズなど、基礎的なポーズを順番に行って行きます。
基礎ポーズに加えて、少し難易度の高いポーズにも挑戦します。
正しい体の使い方、呼吸方法などを理解し、それを活かして基礎体力や柔軟性、バランス感覚などを養います。
講師が前でポーズのお手本を見せます。説明を加えながら各ポーズ５～１０回ほど呼吸をします。

基本のポーズから少し難しいポーズにも挑戦したいという方におすすめのクラスです。
初心者の方でもお気軽にご参加下さい。本人のレベルに合わせたポーズを講師がその都度アドバイスして、サポートします。

注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。

講師：HISAKO
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ヨガの基本となる立ちポーズ、後屈、前屈、バランスポーズなど、基礎的なポーズを順番に行って行きます。
正しい体の使い方、呼吸方法などを理解して、基礎体力や柔軟性、バランス感覚などを養います。
講師が前でポーズのお手本を見せます。説明を加えながら各ポーズ５～１０回ほど呼吸をします。

ヨガが全く初めての方や、運動が苦手な方、体の硬い方、腰痛や肩こりをお持ちの方、どんな方でも気軽に無理なく始められるクラスです。
シニアの方にもおすすめのクラスです。

注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。

講師：HISAKO
【レベル】初級～オールレベル　初心者歓迎

ヨガの基本となる立ちポーズ、後屈、前屈、バランスポーズなど、基礎的なポーズを順番に行って行きます。
基礎ポーズに加えて、少し難易度の高いポーズにも挑戦します。
正しい体の使い方、呼吸方法などを理解し、それを活かして基礎体力や柔軟性、バランス感覚などを養います。
講師が前でポーズのお手本を見せます。説明を加えながら各ポーズ５～１０回ほど呼吸をします。

基本のポーズから少し難しいポーズにも挑戦したいという方におすすめのクラスです。
初心者の方でもお気軽にご参加下さい。本人のレベルに合わせたポーズを講師がその都度アドバイスして、サポートします。

注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。