ヨガクラススケジュール （カレンダー）

講師：HISAKO
【レベル】初級～オールレベル　初心者歓迎

ヨガの基本となる立ちポーズ、後屈、前屈、バランスポーズなど、基礎的なポーズを順番に行って行きます。
基礎ポーズに加えて、少し難易度の高いポーズにも挑戦します。
正しい体の使い方、呼吸方法などを理解し、それを活かして基礎体力や柔軟性、バランス感覚などを養います。
講師が前でポーズのお手本を見せます。説明を加えながら各ポーズ５～１０回ほど呼吸をします。

基本のポーズから少し難しいポーズにも挑戦したいという方におすすめのクラスです。
初心者の方でもお気軽にご参加下さい。本人のレベルに合わせたポーズを講師がその都度アドバイスして、サポートします。

注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。

講師：HISAKO
【レベル】初級～　初心者歓迎　シニアの方歓迎

ヨガの基本となる立ちポーズ、後屈、前屈、バランスポーズなど、基礎的なポーズを順番に行って行きます。
正しい体の使い方、呼吸方法などを理解して、基礎体力や柔軟性、バランス感覚などを養います。
講師が前でポーズのお手本を見せます。説明を加えながら各ポーズ５～１０回ほど呼吸をします。

ヨガが全く初めての方や、運動が苦手な方、体の硬い方、腰痛や肩こりをお持ちの方、どんな方でも気軽に無理なく始められるクラスです。
シニアの方にもおすすめのクラスです。

注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。

【レベル】初級～　初心者歓迎　シニアの方歓迎

ヨガの基本となる立ちポーズ、後屈、前屈、バランスポーズなど、基礎的なポーズを順番に行って行きます。
正しい体の使い方、呼吸方法などを理解して、基礎体力や柔軟性、バランス感覚などを養います。
講師が前でポーズのお手本を見せます。説明を加えながら各ポーズ５～１０回ほど呼吸をします。

ヨガが全く初めての方や、運動が苦手な方、体の硬い方、腰痛や肩こりをお持ちの方、どんな方でも気軽に無理なく始められるクラスです。
シニアの方にもおすすめのクラスです。

注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。

講師：HISAKO
【レベル】初級～オールレベル　初心者歓迎

ヨガの基本となる立ちポーズ、後屈、前屈、バランスポーズなど、基礎的なポーズを順番に行って行きます。
基礎ポーズに加えて、少し難易度の高いポーズにも挑戦します。
正しい体の使い方、呼吸方法などを理解し、それを活かして基礎体力や柔軟性、バランス感覚などを養います。
講師が前でポーズのお手本を見せます。説明を加えながら各ポーズ５～１０回ほど呼吸をします。

基本のポーズから少し難しいポーズにも挑戦したいという方におすすめのクラスです。
初心者の方でもお気軽にご参加下さい。本人のレベルに合わせたポーズを講師がその都度アドバイスして、サポートします。

注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。

講師：HISAKO
【レベル】初級～　初心者歓迎　シニアの方歓迎

ヨガの基本となる立ちポーズ、後屈、前屈、バランスポーズなど、基礎的なポーズを順番に行って行きます。
正しい体の使い方、呼吸方法などを理解して、基礎体力や柔軟性、バランス感覚などを養います。
講師が前でポーズのお手本を見せます。説明を加えながら各ポーズ５～１０回ほど呼吸をします。

ヨガが全く初めての方や、運動が苦手な方、体の硬い方、腰痛や肩こりをお持ちの方、どんな方でも気軽に無理なく始められるクラスです。
シニアの方にもおすすめのクラスです。

注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。

講師：HISAKO
【レベル】　中級レベル　

ヨガの基礎や基本的なヨガのポーズに加えて、難易度が高めのポーズにも挑戦していくクラスです。
目安としては、ヨガを半年～一年以上続けておられる方、もしくはハタヨガ（基礎）のクラスを難なく受けておられる方であれば、どなたでも受けて頂けるクラスになります。

または、時間的にこのクラスしか受けられないという方でも問題なく受けて頂けるように個人に合わせたポーズの調整なども行ってまいります。  
注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。

講師：HISAKO
【レベル】初級～オールレベル　初心者歓迎

ヨガの基本となる立ちポーズ、後屈、前屈、バランスポーズなど、基礎的なポーズを順番に行って行きます。
基礎ポーズに加えて、少し難易度の高いポーズにも挑戦します。
正しい体の使い方、呼吸方法などを理解し、それを活かして基礎体力や柔軟性、バランス感覚などを養います。
講師が前でポーズのお手本を見せます。説明を加えながら各ポーズ５～１０回ほど呼吸をします。

基本のポーズから少し難しいポーズにも挑戦したいという方におすすめのクラスです。
初心者の方でもお気軽にご参加下さい。本人のレベルに合わせたポーズを講師がその都度アドバイスして、サポートします。

注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。

講師：HISAKO
【レベル】初級～　初心者歓迎　シニアの方歓迎

ヨガの基本となる立ちポーズ、後屈、前屈、バランスポーズなど、基礎的なポーズを順番に行って行きます。
正しい体の使い方、呼吸方法などを理解して、基礎体力や柔軟性、バランス感覚などを養います。
講師が前でポーズのお手本を見せます。説明を加えながら各ポーズ５～１０回ほど呼吸をします。

ヨガが全く初めての方や、運動が苦手な方、体の硬い方、腰痛や肩こりをお持ちの方、どんな方でも気軽に無理なく始められるクラスです。
シニアの方にもおすすめのクラスです。

注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。

【レベル】初級～　初心者歓迎　シニアの方歓迎

ヨガの基本となる立ちポーズ、後屈、前屈、バランスポーズなど、基礎的なポーズを順番に行って行きます。
正しい体の使い方、呼吸方法などを理解して、基礎体力や柔軟性、バランス感覚などを養います。
講師が前でポーズのお手本を見せます。説明を加えながら各ポーズ５～１０回ほど呼吸をします。

ヨガが全く初めての方や、運動が苦手な方、体の硬い方、腰痛や肩こりをお持ちの方、どんな方でも気軽に無理なく始められるクラスです。
シニアの方にもおすすめのクラスです。

注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。

講師：HISAKO
【レベル】初級～オールレベル　初心者歓迎

ヨガの基本となる立ちポーズ、後屈、前屈、バランスポーズなど、基礎的なポーズを順番に行って行きます。
基礎ポーズに加えて、少し難易度の高いポーズにも挑戦します。
正しい体の使い方、呼吸方法などを理解し、それを活かして基礎体力や柔軟性、バランス感覚などを養います。
講師が前でポーズのお手本を見せます。説明を加えながら各ポーズ５～１０回ほど呼吸をします。

基本のポーズから少し難しいポーズにも挑戦したいという方におすすめのクラスです。
初心者の方でもお気軽にご参加下さい。本人のレベルに合わせたポーズを講師がその都度アドバイスして、サポートします。

注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。

講師：HISAKO
【レベル】初級～　初心者歓迎　シニアの方歓迎

ヨガの基本となる立ちポーズ、後屈、前屈、バランスポーズなど、基礎的なポーズを順番に行って行きます。
正しい体の使い方、呼吸方法などを理解して、基礎体力や柔軟性、バランス感覚などを養います。
講師が前でポーズのお手本を見せます。説明を加えながら各ポーズ５～１０回ほど呼吸をします。

ヨガが全く初めての方や、運動が苦手な方、体の硬い方、腰痛や肩こりをお持ちの方、どんな方でも気軽に無理なく始められるクラスです。
シニアの方にもおすすめのクラスです。

注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。

講師：HISAKO
【レベル】　中級レベル　

ヨガの基礎や基本的なヨガのポーズに加えて、難易度が高めのポーズにも挑戦していくクラスです。
目安としては、ヨガを半年～一年以上続けておられる方、もしくはハタヨガ（基礎）のクラスを難なく受けておられる方であれば、どなたでも受けて頂けるクラスになります。

または、時間的にこのクラスしか受けられないという方でも問題なく受けて頂けるように個人に合わせたポーズの調整なども行ってまいります。  
注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。

講師：HISAKO
【レベル】初級～オールレベル　初心者歓迎

ヨガの基本となる立ちポーズ、後屈、前屈、バランスポーズなど、基礎的なポーズを順番に行って行きます。
基礎ポーズに加えて、少し難易度の高いポーズにも挑戦します。
正しい体の使い方、呼吸方法などを理解し、それを活かして基礎体力や柔軟性、バランス感覚などを養います。
講師が前でポーズのお手本を見せます。説明を加えながら各ポーズ５～１０回ほど呼吸をします。

基本のポーズから少し難しいポーズにも挑戦したいという方におすすめのクラスです。
初心者の方でもお気軽にご参加下さい。本人のレベルに合わせたポーズを講師がその都度アドバイスして、サポートします。

注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。

講師：HISAKO
【レベル】初級～　初心者歓迎　シニアの方歓迎

ヨガの基本となる立ちポーズ、後屈、前屈、バランスポーズなど、基礎的なポーズを順番に行って行きます。
正しい体の使い方、呼吸方法などを理解して、基礎体力や柔軟性、バランス感覚などを養います。
講師が前でポーズのお手本を見せます。説明を加えながら各ポーズ５～１０回ほど呼吸をします。

ヨガが全く初めての方や、運動が苦手な方、体の硬い方、腰痛や肩こりをお持ちの方、どんな方でも気軽に無理なく始められるクラスです。
シニアの方にもおすすめのクラスです。

注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。

【レベル】初級～　初心者歓迎　シニアの方歓迎

ヨガの基本となる立ちポーズ、後屈、前屈、バランスポーズなど、基礎的なポーズを順番に行って行きます。
正しい体の使い方、呼吸方法などを理解して、基礎体力や柔軟性、バランス感覚などを養います。
講師が前でポーズのお手本を見せます。説明を加えながら各ポーズ５～１０回ほど呼吸をします。

ヨガが全く初めての方や、運動が苦手な方、体の硬い方、腰痛や肩こりをお持ちの方、どんな方でも気軽に無理なく始められるクラスです。
シニアの方にもおすすめのクラスです。

注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。

講師：HISAKO
【レベル】初級～オールレベル　初心者歓迎

ヨガの基本となる立ちポーズ、後屈、前屈、バランスポーズなど、基礎的なポーズを順番に行って行きます。
基礎ポーズに加えて、少し難易度の高いポーズにも挑戦します。
正しい体の使い方、呼吸方法などを理解し、それを活かして基礎体力や柔軟性、バランス感覚などを養います。
講師が前でポーズのお手本を見せます。説明を加えながら各ポーズ５～１０回ほど呼吸をします。

基本のポーズから少し難しいポーズにも挑戦したいという方におすすめのクラスです。
初心者の方でもお気軽にご参加下さい。本人のレベルに合わせたポーズを講師がその都度アドバイスして、サポートします。

注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。

講師：HISAKO
【レベル】初級～　初心者歓迎　シニアの方歓迎

ヨガの基本となる立ちポーズ、後屈、前屈、バランスポーズなど、基礎的なポーズを順番に行って行きます。
正しい体の使い方、呼吸方法などを理解して、基礎体力や柔軟性、バランス感覚などを養います。
講師が前でポーズのお手本を見せます。説明を加えながら各ポーズ５～１０回ほど呼吸をします。

ヨガが全く初めての方や、運動が苦手な方、体の硬い方、腰痛や肩こりをお持ちの方、どんな方でも気軽に無理なく始められるクラスです。
シニアの方にもおすすめのクラスです。

注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。

講師：HISAKO
【レベル】　中級レベル　

ヨガの基礎や基本的なヨガのポーズに加えて、難易度が高めのポーズにも挑戦していくクラスです。
目安としては、ヨガを半年～一年以上続けておられる方、もしくはハタヨガ（基礎）のクラスを難なく受けておられる方であれば、どなたでも受けて頂けるクラスになります。

または、時間的にこのクラスしか受けられないという方でも問題なく受けて頂けるように個人に合わせたポーズの調整なども行ってまいります。  
注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。

講師：HISAKO
【レベル】初級～オールレベル　初心者歓迎

ヨガの基本となる立ちポーズ、後屈、前屈、バランスポーズなど、基礎的なポーズを順番に行って行きます。
基礎ポーズに加えて、少し難易度の高いポーズにも挑戦します。
正しい体の使い方、呼吸方法などを理解し、それを活かして基礎体力や柔軟性、バランス感覚などを養います。
講師が前でポーズのお手本を見せます。説明を加えながら各ポーズ５～１０回ほど呼吸をします。

基本のポーズから少し難しいポーズにも挑戦したいという方におすすめのクラスです。
初心者の方でもお気軽にご参加下さい。本人のレベルに合わせたポーズを講師がその都度アドバイスして、サポートします。

注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。