いつもほぼ毎日筋肉痛ですが、最近特にバックベンドの練習を始めてから、あらゆる所が筋肉痛になっております（ーー；）
昨日までは、太ももの前の部分が恐ろしく痛くて階段降りるのがきつかったー！
今日は太ももは治って、今は右のうち太ももから膝の内側に来ています。
筋肉痛がひどい時ってやる気がなかなか起きないんですねん。。。
でも、一度なって、治ったら、その部分が強くなって、同じ部分は当分ならないんですよー！
凄いですよね^ ^
昔ヨガを始める前は筋肉痛になる時は次の日か、その次の日やったのに、最近は、朝練習して、昼頃からもう筋肉痛になり始めます。
反応が早い！
治るのも早いですしね。
ヨガっていうのは、自分の力で体を矯正していく物なんだという事を、身をもって経験しています。
何もしなかったら、筋肉痛にはならないけれど、体はどんどん時間とともに変化して行くんですよね。
衰えて行くとは言いたく無いけれど、やはり何もせずにそのままにしておくと、どんなに若い頃運動神経が良かったとしても、そのままではいられないんですよー(＞人＜;)
年とともに自分の悪い癖や、姿勢なんかで歪んでいる部分が目立つようになって来ます。
でも、体はいつからでも整え直す事は出来るから、ぜひ、諦めずにいて欲しいなぁと思っています！
出来れば週に一回のヨガで体を真っ直ぐ、スッキリ出来たらベストです(^o^)/
週に二、三回やればみるみるうちに体が強く、柔らかくなるのが実感出来ます。
ウルドヴァ ダニュラーサナ (ブリッジもしくは弓のポーズ)
英語では、このポーズは
Heart opening pose. 心を開くポーズ
と言われています(o^^o)
胸を開くと心が開く。このポーズは、悲しい気持ちの時や、落ち込んでいる時にはなかなかやる気にならないポーズです。
私もヨガを始めて何年かは、あんまりやりたく無いポーズの１つでした。
プライベートで結構しんどい時期だったのもあったのかなぁって今になって思います。
パソコンとか使う仕事とかしてる人だと、胸が固まって硬くなってしまう事がよくあります。
私も仕事ではずっとパソコンを使っているので、未だに胸が結構硬いです。
そして、胸が固まったままだと、あまり前向きになれなかってり、何となく気持ちが落ち込んだりしてしまったりする事もあります。
ですが、胸を少しずつでも開いていくと、本当に見違える様に明るくなれたり、前向きに物事を考えられる様にもなれたりします*\(^o^)/*
私も含め、やっぱりみんな心を開いて生きていけた方が何かと良いもんねo(^▽^)o
そういうのもあって、私はヨガをみんなにやって欲しいんやー！
ただなんとなく気持ちがスッキリした。っていう感覚を味わって欲しいんですよー^ ^
いつでもクラスで待ってるよー！！
連休楽しんでー（・◇・）/~~~