どうもこんばんは
またまたご無沙汰しておりました！
最近めっきり寒くなってきましたね・・・
夏あんなに暑かったのに・・・ なんでやねん！
１２月からいよいよ
「アシュタンガヨガクラス」
スタートします！！！
毎週金曜日 19時半～21時まで
場所は、宮前のスタジオです。
詳しい内容はウェブサイトからご確認くださいっ！！
アシュタンガヨガってどんなんですか？？
とご質問を頂いたので、説明させていただきます。
ウェブサイトの方にもまだ載せておらずすみません。
こちらを参考にしていただけたらと思います。
ネットで検索してもらっても沢山出ると思いますが、こちらでは私の言葉で説明させていただきたいと思います。
アシュタンガヨガ
南インドのマイソールという土地でパタビジョイス師によって作られたヨガになります。
アシュタンガというのは、8つの枝という意味もあって、ヨガの練習方法と言うか実践方法ですかね、それが8段階に分かれていると伝えられています。
8つというのは、
ヤマ
ニヤマ
アサナ
プラナヤマ
プラティヤハラ
ダーラナー
ディアーナ
サマーディ
です。
日本で「最近流行ってるヨガ」としてみんながヨガと認識しているのは、
3つ目の「アサナ」です。
簡単に言うと体を使ってするヨガ。
ポーズの練習ですね。
はじめの２つ、ヤマ、ニヤマ、これはどんな人にとっても大切な道徳心、心の持ち方、生き方が書かれています。
ただ、ここでは詳しくは書かないことにします。
というのは、ヨガは、文字で読んで理解するものではないので、やはり信頼関係のある先生と一緒に学んで行くことが一番大切なので、
自分の間違えを指摘してくれて、正しい方向に導いてくれる存在がどんな人にも必要だと思っているので。。。
それから、正しいポーズの練習を行っていると自然に理解できるようにもなってきます。
本当に勉強したいと思った方は、ぜひパタビジョイス師の「ヨガマーラ」を読まれることをおすすめします。
ネットに載っている情報は正しいものも中にはあると思いますが、私は書籍をおすすめします。
アイアンガー師の「ハタヨガの真髄」も本当に素晴らしい本だと思います。おすすめです。
と、言うことで、金曜日のアシュタンガヨガ
どんなことをするのですか？
ということで。
アシュタンガヨガの練習は、ポーズの順番が決まっています。
呼吸をするところ、吸うところ、吐くところ、全て決まっています。
順番通りに毎回同じポーズを、同じ順番で、やります。
練習方法は2つあって、
一つはマイソールクラス
これは、自分のペースで練習する練習方法(家でも出来ますね)
もう一つはレッドクラス
これは先生のカウントに合わせてポーズを取っていくものになります。
そして、今回金曜日にやるのは、レッドクラスです。
「ハーフプライマリー レッドクラス」 です。
アシュタンガヨガには6シリーズまであり、その1シリーズのハーフ、
1シリーズの半分までをやると言う意味です。
レベルは？？？？難しくないの？？
難しいです。。。苦笑 しんどいです。でも、私の普段のクラスを受けられている方なら
全然出来ます！間違えなく！
だって、、、私のクラスめちゃくちゃきついですもん。。。
なぜ、キツイってわかっているのに、キツくするのか。。。
それは、キツイけれども体にも心にもものすごく良い効果がある事を自分自身の経験から知っているので、、、
普段の癖や、生まれ持った骨の形はそう簡単には変わらないので、
キツいと感じる、自分が普段出来ない、したくもない、やる気にもならないようなポーズに
「やらなしゃーない」という気持ちで取り組む事がどれだけ大切かということを自分自身も学んでいるので、
ヨガを通じて、クラスに来てくださる皆さんに少しでもお伝え出来れば良いなと思っています。
それから、金曜日のクラスはレッドクラスですが、
アシュタンガヨガの練習は一人でも出来ます。
ヨガマットさえあればどこでも出来ます。
なので、お家でヨガがやりたいという方も順番さえ覚えられれば出来ます。
それもあって、ぜひ皆さんに紹介したいのです。
なので、まずはレッドクラスから、楽しく初めてみましょう！！
初心者の方も大歓迎！誰でも出来ますので。
出来るようにお手伝い致しますので、ご安心くださいね！
ポーズは出来るのが良いんじゃないんです。出来なくて良いんです。
出来るように努力するときの過程に、大切な事が全部詰まっているのだと思います。
それから、
アシュタンガヨガは、難しいポーズが沢山出てくるので、
もとから体が動きやすい人は、一見上手に出来ているように思える人もいます。
ポーズを先に進むのが何よりも大切！だと思っている人も沢山います。
でも、何よりも大切なのは、
「真面目に一生懸命に取り組む素直な志」
です。
その志があれば、自然とポーズは出来るようになるし、心も前向きに、穏やかに、ハッピーになっていきます。
私はそう信じているので、それをそのまま皆様にお伝えします。
それから、ジャンプスルー、ジャンプバック、こちらもしっかりやっていきます。
アシュタンガヨガの練習の中でとても大事な部分なので。
そんなこんなで、、、
もし何かご質問ありましたら、いつでもお気軽にご連絡ください
皆様のお越しを心からお待ちしております
ではでは！！
今日はほんまに寒いですね
