どうもこんばんは(*^▽^*)
最近ようやくあったかくなって来ましたね！桜も満開に咲いたと思ったら、もう見ごろは終わった模様です。
でも、桜は咲いていなくても桜🌸・・・・・咲いていなくても美しいですね☆彡
という事で(￣▽￣)
ブログ書くのも、久しぶりになってしまいました、、
毎日書いていたころは何だったのか・・・でも毎日書いてるとそれが日課になるので毎日やる方が簡単だったりしますよね。
最近は本当に沢山の皆様とヨガを通じて出会う事ができ、一緒にクラスをさせて頂く事ができて本当に感動、ハッピーな気持ちでいっぱいです。
2015年にスタジオをオープンしてから、もうかれこれ4～6年ほど続けて来てくださっている方もおられたり、新しく始められる方もおられたり。
人それぞれ、色んな人生があり、色んな事と向き合いながら毎日を過ごされている中で「ヨガをする時間を作る」という事をされている事が本当に素晴らしいなあといつも思います。
「ヨガをやってみる」のは誰にでもできる事だと思いますが、「ヨガを続ける」という事は、そう簡単にできる事では無いと思いますので、
それをお手伝いするのが私の役目だと思っていますが、ぜひ楽しんで続けていただけたら良いなあと心から願っています。
ヨガについて何か書こうかなあ～と思ったのですが、何を書いていいやら。
でもやっぱり、感じるのは、ヨガというのは長く続ければ続けるほど理解が深まっていく物なのだなあ。という事です。
長く続けておられる生徒さんは、内側からの心の落ち着きが見て分かりますし、心が穏やかで、呼吸がしっかり通って、呼吸と一緒に身体を動かしているというのがすぐに伝わってきます。
きっとそういう状態でヨガの練習をするのは、ものすごく心地よくて気持ち良いでしょうね(*^▽^*)
「体が硬いのですが、どうしたら良いでしょうか？」という質問を受ける事が結構あり、私自身ももともとものすごく体が硬かったので、気持ちはめちゃくちゃ分かります。
どうやったら柔らかくなるだろうと、無理やりストレッチをして体を痛めた事があり、無理をして伸ばしても全く良い事は無いというのを身に染みて感じています。
体を動かす時に何よりも大切なのは、「呼吸」です。呼吸が出来ていない時は体の全てが止まっている感じなので、いくら体を伸ばそうとしても伸びないし、無理やり伸ばしたら大切な体を傷つけてしまします。
それから、柔らかさだけ求めて筋肉を使わずにストレッチをしていると、どんどん体が弱くなって、ケガをしやすい体になってしまいます。
ストレッチをする時は、しっかり呼吸をして、また筋肉をしっかり使いましょう！という事でヨガをするのが一番良いという結論になりますね(*’ω’*)
急がずに、焦らずに、ゆっくり丁寧に、心地よく、気持ちよく、ヨガをして体を柔軟にして行きましょう☆彡
そして、なによりもヨガというのはどんな時も心を穏やかに、優しい自分になるためにするものですよね。
なので、ヨガの練習の後にはスッキリ、ハッピーな気持ちになれる事が何よりも大切なんです。外から見えるものだけではなく、意識や心の動き方など、そういった目に見えない物にも気づいて行ってもらえたら嬉しいなあと思っております。
でも、難しい事はおいといて、何よりもまずは楽しんで続けてみる事☆彡が一番大切ですな(^.^)/~~~
ぜひぜひ、これからもどうぞよろしくお願いいたします。
てな感じで、今日はこんな事で、そろそろ寝ます☆彡おやすみなさいませ～！