どうもこんにちは
今日はヨガの事を書きたいと思います
ヨガを始めたいと思っている人に、よし！始めてみよう！と思ってもらえたら良いなと思っています。
まずみんなが知りたい事に答えて行きたいと思います。
Q1 体が硬いんだけれど、ヨガ出来るかな？
A1 出来ます。体が硬いからこそヨガをするのです。ヨガを続けていく事によって、どんなに硬い人でも、何歳からでも柔らかくなります。
Q2 ヨガをすると痩せる？？
A2 ヨガのポーズを繰り返し続けて練習する事によって、余分な脂肪が無くなり、必要な筋肉が必要な部分に、必要なだけついていきます。ヨガのクラスは基本的にゆっくりのペースで進んで行きますので、カロリー消費などを考えると痩せる事にはあまり結びつかないと思います。
ただ痩せるのか、それとも魅力的で健康的な体を作っていくのかどちらが良いでしょうか？
Q3 人見知りなんだけど、クラスになじめるかな？
A3 ヨガの練習は自分のためにするものです。周りにどんな人が何人いようと、自分自身は変わりませんので全く気にせず、ただ、練習に集中すれば良いのです。
Q4 ヨガを全くやった事が無いのだけどクラスについていけますか？
A4 どんなにポーズが上手な人でも初めてのクラスはあります。みんな一緒です。始めるタイミングが人それぞれ違うだけです。
一度やってみて、もし次行きたいと思えば通えばいいし、もしそうでなければ、やりたいと思う日が来た時にまたやれば良いのです。
何か不安な事や心にひっかかっている事などがあれば、気軽に先生に相談しましょう。
私がヨガを始めたきっかけは、前にも書いた通り、体が硬すぎたのと腰痛がひどかったからです。本当に硬かったので、みなさんの気持ちとっても良く分かります。
なのではじめは体を柔らかくする事だけを目標にクラスに通っていました。
それから何年かたって、ある程度体が柔らかくなった頃からは、ポーズを上手にする事を目標にするようになりました。
難しいポーズができるようになりたいと、一生懸命クラスを受けていました。
今では、特になにも求めず、考える事なく、ただひたすら、やるべき事をやるという感じで練習しております。
きっかけは何だって良いと思います。人それぞれ、いろいろです。始める事に理由を探す必要はありません。
出来なかったからと言って悩む事もないし、続かなかったからと言って落ち込む事もありません。
ヨガをやりたいと思う気持ちを持つ事だけでも十分意味があります。
人や生き物に優しくする事、自分に正直に素直に生きる事、体に良い美味しい物を食べて自分の生き方に合った規則正しい生活をする事、身の回りを綺麗に保って必要な物だけを持つ様に心がける事、今の状況に満足して思い通りにならない事に対して寛大に受け止める気持ちの余裕を持つ事、やるべき事に対しては火のような気合いを持って挑む事。
こういった事もすべてヨガなんですよ
体だけではなく、内面まで磨いてくれるヨガ。始めてみても良いと思いますよ～
ナマステ
インドに行ったときの写真♪世界遺産らしいけど名前忘れてもーた
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