こんにちは。
Hisakoです🌿
まだまだ寒い日が続きますが、少しずつ春の気配を感じる季節になりましたね。
暖かくなる一方で
花粉・鼻づまり・だるさ・眠気・なんとなく重たい感じ…。
春は、心も身体もゆらぎやすい時期です。
そんな季節にぴったりの
おうちでできるセルフケア を体験する
やさしいワークショップを開催します🌸
🌿 セルフオイルマッサージ（アビヤンガ）とは？
温めたオイルで
頭や身体をやさしくマッサージする
アーユルヴェーダの伝統的なセルフケアです✨
🕊 じんわり温まる
🕊 巡りがよくなる
🕊 呼吸が深くなる
🕊 心までふわっとゆるむ
オイルで「自分に触れる」時間は
思っている以上に、安心感を与えてくれます。
・冷え
・乾燥
・疲れ
・自律神経の乱れ
・なんとなく不調
そんな不快感を
やさしく整えてくれる習慣です🌿
「がんばるケア」ではなく
自分をいたわるための時間。
それがアビヤンガ（セルフオイルマッサージ）です。
🌸 今回のテーマは「春のセルフケア」
今回は
✨ セルフオイルマッサージ（アビヤンガ）をメインに
鼻・呼吸を整えるケアもプラスします。
🌿 行う内容
・セルフオイルマッサージ（アビヤンガ）実践
・Neti（鼻うがい）
・ナスヤ（鼻オイルケア）
・おうちで続けるコツ
呼吸がすーっと通るだけで
頭も気分もびっくりするほど軽くなりますよ👃✨
はじめての方でも安心してできるよう
ゆっくり丁寧にお伝えします。
🎁 お土産つき
ご自宅でもすぐに続けられるよう
🌿 太白ごま油（アビヤンガ用）をプレゼント
体験して終わりではなく
「暮らしに持ち帰れるセルフケア」を大切にしています。
🌿 こんな方におすすめ
✓ 花粉や鼻づまりが気になる
✓ 冷え・乾燥がある
✓ 疲れが抜けにくい
✓ 自律神経を整えたい
✓ リラックスする時間がほしい
✓ アーユルヴェーダを体験してみたい
ヨガ経験がなくても大丈夫です◎
どなたでもご参加いただけます。
🕊 開催概要
日時：3月8日（日）
時間：14:00～15:30 （90分）
参加費：3,500円（オイルのお土産付き）
場所：Anahata Ayurveda & Yoga
持ち物：バスタオル、タオル（オイルがついても良い物）、タオル・動きやすい服装
※少人数制のため、満席になり次第締め切ります
🌿 最後に
セルフケアは
特別なことではなく
日常の中の小さな習慣。
オイルで身体に触れ
呼吸を整え
「ほっ」とゆるむ時間を持つこと。
それだけで、毎日は少しやさしくなります。
春のはじまりに
ご自身をいたわる時間をご一緒できたら嬉しいです🌿
