こんにちは。
Hisakoです🌿
少しずつ春の気配を感じる季節になりましたね。
暖かくなる一方で
花粉・鼻づまり・だるさ・眠気・なんとなく重たい感じ…。
春は、心も身体もゆらぎやすい時期です。
そしてもうひとつ。
40代以降の女性の身体も、
実はとてもゆらぎやすい時期に入っていきます。
骨密度の低下、ホルモンバランスの変化、
自律神経の乱れ、疲れやすさ…。
大きな不調になる前の「小さなサイン」は
実は静かに始まっています。
だからこそ。
不調になってからではなく、
元気な今から整えることが大切です。
セルフケアは、早く始めるほど
未来の自分を守ってくれます。
今回のワークショップは、
そんな“今だからこそ始めたいケア”を体験する時間です🌸
🌿 セルフオイルマッサージ（アビヤンガ）とは？
温めたオイルで
頭や身体をやさしくマッサージする
アーユルヴェーダの伝統的なセルフケアです。
🕊 血流・巡りを整える
🕊 自律神経を落ち着かせる
🕊 乾燥・冷えをやわらげる
🕊 呼吸が深くなる
オイルで「自分に触れる」時間は
想像以上に、安心感と安定を与えてくれます。
これは
“美容のため”というよりも
“これからの身体を守る習慣”です。
🌸 今回の内容
✔ セルフオイルマッサージ（アビヤンガ）デモ＆実践
✔ Neti（鼻うがい）
✔ ナスヤ（鼻オイルケア）
✔ 更年期前後の身体とセルフケアの考え方
✔ おうちで無理なく続ける方法
呼吸が通るだけで
頭と気分が驚くほど軽くなります。
🕊 参加スタイルは自由です
・実際にオイルを塗ってもOK
・見ているだけでもOK
・今日は体験せず、学ぶだけでもOK
無理に行う必要はありません。
🎥 後日動画つき
当日の内容は撮影し、
後日見返せる動画をお渡しします。
「その場で覚えなきゃ」と緊張しなくて大丈夫です。
🎁 お土産つき
🌿 太白ごま油（アビヤンガ用）をプレゼント
その日からご自宅で始められます。
🌿 今回は特別価格での開催です
通常はもう少し時間をかけてお伝えしたい内容ですが、
「まずは体験してほしい」
そんな想いから、
今回は特別価格 3,500円で開催します。
少人数制のため、
満席になり次第締め切らせていただきます。
少しでも気になっている方は
どうぞお早めにお申し込みください🌿
🕊 開催概要
日時：3月15日（日）
時間：14:00～15:30
参加費：3,500円（オイル・動画付き）
場所：Anahata Ayurveda & Yoga
持ち物：バスタオル、タオル（オイルがついても良いもの）、動きやすい服装
🌿 最後に
セルフケアは、
特別なことではありません。
でも、
続ける人と続けない人で、5年後は大きく変わります。
未来の自分のために。
春のはじまりに、
一緒に小さな一歩を踏み出しませんか？🌿
